Blog

Brainspotting a EMDR – różnice i podobieństwa

Z tego artykułu porusza następujące tematy:
Może ci się spodobać
Kategorie
Archiwum
 

Wprowadzenie do terapii Brainspotting online i terapii EMDR

Terapia Brainspotting online to nowoczesna metoda pracy psychoterapeutycznej, która zyskuje popularność w Polsce, szczególnie w kontekście terapii traumy i trudnych doświadczeń emocjonalnych. Podobnie, terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest znaną metodą leczenia traumy, uznaną za skuteczną przez liczne badania kliniczne. Obie techniki mają swoje unikalne podejście i zastosowanie, jednak łączy je skuteczność w pracy z traumą i w terapii online. Poniższy artykuł przeanalizuje podobieństwa i różnice między tymi metodami, pomagając wybrać odpowiednią terapię – Brainspotting online lub EMDR – w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
Brainspotting

Czym jest terapia Brainspotting online?

Terapia Brainspotting online to technika, która opiera się na założeniu, że określone punkty w polu widzenia mogą aktywować obszary mózgu odpowiedzialne za przechowywanie traumy. Terapeuta podczas sesji online pomaga klientowi zidentyfikować te “brainspoty”, czyli punkty, które wywołują emocje związane z przeszłymi doświadczeniami. Terapia ta może być przeprowadzana zarówno w gabinecie, jak i w formie zdalnej – co czyni ją dostępną dla pacjentów na całym świecie.

Czym jest EMDR?

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to technika leczenia traumy, która wykorzystuje ruchy oczu oraz bodźce dźwiękowe lub dotykowe, aby pomóc mózgowi przetworzyć bolesne wspomnienia. Metoda ta jest szeroko stosowana na całym świecie i cieszy się uznaniem za wysoką skuteczność, szczególnie w leczeniu stresu pourazowego.

 

 

Zarezerwuj termin wizyty

Kluczowe podobieństwa między terapią Brainspotting a EMDR

  1. Skoncentrowanie na traumie: Zarówno terapia Brainspotting online, jak i EMDR skupiają się na leczeniu traumatycznych doświadczeń i trudnych emocji. Obie techniki są stosowane w leczeniu PTSD, lęków, depresji oraz innych zaburzeń emocjonalnych.
  2. Neurobiologiczne podejście: Obie terapie bazują na założeniu, że trauma jest przechowywana w mózgu i może być “uwolniona” poprzez odpowiednie techniki. Zarówno w EMDR, jak i w Brainspottingu wykorzystuje się procesy neurobiologiczne do przetwarzania bolesnych wspomnień.
  3. Wsparcie emocjonalne: Terapie te wymagają obecności profesjonalnego terapeuty, który kieruje pacjentem podczas całego procesu, wspierając go w trudnych momentach.

Słowa kluczowe dodatkowe: leczenie traumy, PTSD, terapia online, zaburzenia emocjonalne, techniki terapeutyczne.

Różnice między Brainspottingiem a EMDR

  1. Technika wizualna a ruch oczu: W terapii Brainspotting online terapeuta pracuje nad identyfikacją punktów w polu widzenia, które są związane z traumatycznymi wspomnieniami pacjenta. Z kolei EMDR wymaga fizycznych ruchów oczu pacjenta, które pomagają w przetwarzaniu wspomnień.
  2. Podejście do przetwarzania traumy: EMDR wykorzystuje specyficzny protokół ośmioetapowy, natomiast Brainspotting ma bardziej elastyczne podejście, dostosowując się do indywidualnych potrzeb pacjenta. Brainspotting może być łatwiejszy do zastosowania online, zwłaszcza gdy fizyczne bodźce są trudne do odtworzenia.
  3. Głębokość przetwarzania emocji: W Brainspottingu uzyskanie dostępu do emocji może być głębsze, ponieważ metoda ta pozwala na bardziej spontaniczne pojawienie się wspomnień i emocji, bez wcześniejszego narzucania ruchów oczu. W EMDR przetwarzanie traumy przebiega etapowo i bardziej strukturalnie, co niektórym pacjentom może bardziej odpowiadać.
Brainspotting Kraków online

Która terapia online jest dla Ciebie odpowiednia?

Wybór między terapią Brainspotting online a EMDR zależy od indywidualnych preferencji pacjenta i specyfiki jego traumy. Brainspotting może być bardziej skuteczny dla osób, które potrzebują głębokiego i mniej strukturalnego podejścia, szczególnie jeśli terapia odbywa się online. Z kolei EMDR może być odpowiedni dla osób preferujących bardziej przewidywalne i sprawdzone schematy leczenia.

Zalety terapii Brainspotting nad ograniczeniami EMDR

  1. Elastyczność i brak strukturalnych ograniczeń
    W przeciwieństwie do EMDR, która działa w oparciu o strukturalny, ośmioetapowy protokół, terapia Brainspotting jest bardziej elastyczna. Pozwala terapeutom dostosować proces do indywidualnych potrzeb pacjenta bez narzucania sztywnych ram. Dzięki temu metoda ta może lepiej sprawdzać się w sytuacjach, gdzie konieczne jest bardziej intuicyjne podejście do przetwarzania traum.
  2. Głębszy dostęp do nieświadomych emocji
    Brainspotting wykorzystuje „punkty” w polu widzenia, które mają głębokie połączenie z przechowywanymi w mózgu emocjami. Takie podejście może wywołać intensywniejsze reakcje emocjonalne, umożliwiając pacjentom dostęp do głębszych warstw traumatycznych wspomnień. W EMDR koncentrowanie się na rytmicznych ruchach oczu bywa skuteczne, ale nie zawsze dociera do równie głębokiego poziomu, szczególnie przy bardziej złożonych traumach.
  3. Skuteczność w terapii online
    Brainspotting można skutecznie prowadzić online, bez konieczności stosowania fizycznych bodźców takich jak ruchy oczu, które wymagają bezpośredniego nadzoru terapeuty (jak w przypadku EMDR). Jest to ogromna zaleta w sytuacji, gdy sesje są prowadzone zdalnie i pacjenci nie mają możliwości uczestnictwa w terapii stacjonarnej.
  4. Możliwość szybszego przetwarzania traum
    W Brainspottingu terapeuta wspiera pacjenta w „skanowaniu” pól widzenia i poszukiwaniu tzw. „brainspotów”. Ten sposób pracy umożliwia szybszy dostęp do pamięci emocjonalnych. EMDR, z kolei, wymaga długiego przygotowania i przestrzegania etapowego procesu, co może wydłużyć czas potrzebny do przetworzenia konkretnych traumatycznych wspomnień.
  5. Wszechstronność terapeutyczna
    Brainspotting można zastosować do pracy z różnorodnymi problemami, takimi jak lęki, fobie, problemy emocjonalne, bez konieczności dostosowania specyficznego protokołu. EMDR jest skuteczne głównie przy leczeniu traumy i PTSD, a jego adaptacja do innych problemów wymaga modyfikacji protokołu, co może wpłynąć na skuteczność terapii.

Dlaczego warto wybrać Brainspotting

Brainspotting to elastyczna i wszechstronna metoda pracy z traumą i emocjami, która pozwala na głębokie przetwarzanie trudnych doświadczeń, nawet w formie terapii online. Dzięki swojemu unikalnemu podejściu do pracy z traumą Brainspotting ma przewagę w sytuacjach, w których bardziej strukturalna metoda, taka jak EMDR, może nie wystarczyć.

Zalety terapii Brainspotting nad EMDR

  1. Brak sztywnej struktury terapeutycznej
    W EMDR terapeuta stosuje ściśle określony protokół ośmioetapowy, który może ograniczać elastyczność pracy z pacjentem. Brainspotting nie wymaga sztywnej struktury – terapeuta dostosowuje proces do indywidualnych potrzeb pacjenta, co pozwala na bardziej spontaniczne i intuicyjne przetwarzanie traumy. Dla pacjentów, którzy potrzebują bardziej personalizowanego podejścia, Brainspotting może być skuteczniejszy.
  2. Głębszy dostęp do nieświadomych emocji i traum
    Brainspotting wykorzystuje specjalne „punkty” w polu widzenia pacjenta, które mogą wywołać silne reakcje emocjonalne i dostęp do głębszych, nieświadomych wspomnień. W EMDR przetwarzanie traumy jest często bardziej powierzchowne, szczególnie jeśli pacjent ma trudności z synchronizacją ruchu oczu i emocji. Brainspotting, pozwalając na głębsze wejście w traumatyczne przeżycia, jest korzystny dla osób z bardziej złożonymi traumami.
  3. Łatwiejsze prowadzenie terapii online
    EMDR często wymaga fizycznych bodźców (ruchu oczu lub stukania), co bywa trudne do zrealizowania podczas sesji online. W terapii Brainspotting online terapeuta koncentruje się na identyfikacji “brainspotów” w polu widzenia, co można skutecznie przeprowadzić zdalnie. Dzięki temu pacjenci mogą korzystać z pełnej efektywności metody, niezależnie od miejsca pobytu.
  4. Szybsze tempo przetwarzania traumy
    Proces EMDR wymaga przechodzenia przez złożony protokół, który może wydłużyć czas terapii, szczególnie w przypadku bardziej intensywnych traum. Brainspotting, dzięki swojej bezpośredniej metodzie pracy z emocjami, pozwala często na szybsze przetworzenie trudnych przeżyć. To jest zaleta, która może być szczególnie przydatna u pacjentów poszukujących szybszych rezultatów.
  5. Wszechstronność zastosowania
    Brainspotting sprawdza się nie tylko w terapii traumy, ale także w pracy z lękami, fobiami, problemami emocjonalnymi i zaburzeniami psychosomatycznymi, bez konieczności modyfikacji metody. EMDR jest natomiast dedykowane głównie traumie i PTSD, co ogranicza jej użyteczność w innych obszarach terapeutycznych.

Dlaczego Brainspotting może być lepszy niż EMDR?

Brainspotting oferuje elastyczne i bardziej spersonalizowane podejście do pracy z traumą oraz dostęp do głębokich emocji, co daje mu przewagę nad strukturalnym i czasochłonnym protokołem EMDR. Jest skuteczny w formie terapii online, co zwiększa jego dostępność, a wszechstronność zastosowania czyni go wartościowym narzędziem terapeutycznym, szczególnie dla osób z bardziej złożonymi potrzebami emocjonalnymi i traumatycznymi doświadczeniami.

Kiedy wybrać Brainspotting, a kiedy EMDR?

Wybór między terapią Brainspotting a EMDR zależy od rodzaju problemu, indywidualnych potrzeb pacjenta, jak i od preferowanego stylu pracy terapeuty. Obie metody są skuteczne w leczeniu traumy, ale różnią się podejściem, co wpływa na ich efektywność w zależności od kontekstu.

Kiedy wybrać Brainspotting?

  1. Traumy głęboko ukryte lub niejasne
    Jeśli pacjent ma trudność w dotarciu do emocji lub wspomnień związanych z traumą, Brainspotting może być bardziej skuteczny. Jego elastyczność i głęboka praca z nieświadomymi emocjami ułatwiają pacjentowi dostęp do trudnych, zakorzenionych doświadczeń. Brainspotting sprawdzi się, gdy pacjent ma poczucie blokady lub nie potrafi zidentyfikować konkretnych wspomnień związanych z traumą.
  2. Terapia online
    Brainspotting lepiej nadaje się do terapii online, ponieważ nie wymaga fizycznych bodźców ani ruchu oczu, jak w EMDR. Dzięki wykorzystaniu „punktów” w polu widzenia, terapia może być skuteczna bez względu na miejsce pobytu pacjenta, co jest idealne dla osób szukających zdalnego wsparcia terapeutycznego.
  3. Złożone lub długotrwałe traumy
    W przypadku traum złożonych lub długotrwałych, gdzie wspomnienia są wielowarstwowe, Brainspotting daje więcej możliwości pracy na różnych poziomach emocjonalnych. Pozwala on na elastyczne dostosowanie procesu terapeutycznego, co jest istotne przy bardziej skomplikowanych przypadkach traumatycznych.
  4. Pacjenci preferujący mniej strukturalne podejście
    Jeśli pacjent czuje się bardziej komfortowo w mniej formalnej strukturze terapeutycznej, Brainspotting może być lepszym wyborem. Ta metoda pozwala na bardziej intuicyjną pracę, gdzie terapeuta i pacjent wspólnie odkrywają „brainspoty”, bez konieczności stosowania sztywnych protokołów.

Kiedy wybrać EMDR?

  1. PTSD lub pojedyncze traumatyczne zdarzenia
    EMDR jest bardzo skuteczny przy PTSD i przy pojedynczych, dobrze zdefiniowanych traumach, takich jak wypadki, nagłe straty czy napaść. Strukturalne podejście EMDR umożliwia pacjentowi przejście przez kolejne etapy przetwarzania traumy, co może być szczególnie efektywne, gdy traumatyczne wspomnienie jest wyraźne i dobrze określone.
  2. Osoby preferujące jasny, strukturalny plan
    EMDR oferuje pacjentowi jasno określony ośmioetapowy protokół, który może być idealny dla osób czujących się pewniej, gdy terapia ma ustalony plan. Dzięki tej strukturze, pacjent wie, czego się spodziewać i może lepiej kontrolować proces terapeutyczny.
  3. Skupienie na przeszłych doświadczeniach
    EMDR często najlepiej sprawdza się, gdy pacjent chce dokładnie przetworzyć konkretne, dawne doświadczenia. Dzięki sekwencyjnym ruchom oczu i przetwarzaniu informacji, pacjent jest w stanie “odczulić” traumatyczne wspomnienia i zmienić swoje podejście do nich.
  4. Krótkoterminowa terapia traumy
    W przypadku mniej skomplikowanych traum EMDR może dawać szybsze rezultaty niż Brainspotting. Jego struktura i proces przetwarzania traumy mogą pozwolić pacjentowi na uzyskanie ulgi w stosunkowo krótkim czasie, co jest zaletą, gdy pacjent potrzebuje szybkich efektów terapeutycznych.
Podsumowanie
Brainspotting jest odpowiedni dla osób z bardziej złożonymi traumami, którzy potrzebują głębszej, bardziej elastycznej pracy nad nieświadomymi emocjami i preferują terapię online. EMDR jest wskazany dla pacjentów z wyraźnymi, pojedynczymi traumatycznymi wydarzeniami, szczególnie w przypadku PTSD, oraz dla tych, którzy wolą jasno określoną strukturę sesji terapeutycznych. Ostateczny wybór metody najlepiej skonsultować z doświadczonym terapeutą, który pomoże dobrać odpowiednią formę terapii, dostosowaną do indywidualnych potrzeb i oczekiwań pacjenta.
Poradnia psychologiczna online
Umów wizytę

Nasi specjaliści

Agnieszka Leśniowska-Żegleń

Psycholog, Psychotraumatolog

O mnie - sprawdź
Umów wizytę

Specjalizuję się w pracy z lękiem (terapia Brainspotting online), z traumą, trudnościami w relacjach osobistych oraz trudnościami szkolnymi i interwencją kryzysową. Moja praktyka terapeutyczna opiera się na różnorodnych podejściach, takich jak terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, psychotraumatologia, Brainspotting.

Więcej o mnie
Umów wizytę