Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR - online
Jak działa TSR i dlaczego warto z niej skorzystać?
Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ) to skuteczna metoda terapeutyczna opracowana przez Maxie C. Maultsby’ego. Opiera się na założeniu, że nasze emocje i zachowania wynikają bezpośrednio z myśli, a zmiana irracjonalnych przekonań prowadzi do poprawy samopoczucia i skuteczniejszego radzenia sobie z problemami. RTZ bazuje na podejściu poznawczo-behawioralnym i kładzie nacisk na korygowanie myślenia.
Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które kładzie nacisk na przyszłość i szybkie osiąganie celów. W TSR pracuje się zgodnie z zasadą “brief”, czyli tak szybko jak to tylko możliwe dla danego klienta przy wykorzystaniu wszystkich dostępnych naukowych sposobów. TSR Online przenosi to skuteczne narzędzie do świata wirtualnego, co umożliwia uczestnictwo w sesjach z dowolnego miejsca, z użyciem komputera, tabletu lub telefonu.
Podstawowe zasady Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach:
- ✓Kluczowym elementem są rozwiązania.
- ✓Klient dysponuje różnorodnymi zasobami, które są zauważane i nazywane w trakcie terapii.
- ✓To, co klient przedstawia, stanowi jego rzeczywistość.
- ✓Skupienie na aspektach pozytywnych.
- ✓Małe zmiany prowadzą do znaczących efektów.
- ✓Problemy oraz rozwiązania nie są zjawiskami ciągłymi.
Filozofia TSR:
Jak wygląda proces Terapii TSR Online?
Proces TSR Online przebiega w podobny sposób jak tradycyjna terapia, z tą różnicą, że wszystkie sesje odbywają się za pośrednictwem platform wideo. W pierwszej sesji terapeuta wspólnie z pacjentem definiuje cele, które chce osiągnąć. Następnie, terapeuta pomaga pacjentowi odkryć jego mocne strony i dostępne zasoby, aby szybciej wdrożyć rozwiązania. Wykorzystywane są również pytania o tzw. „cud”, które wspierają wizualizację sytuacji po rozwiązaniu problemu.
Zalety terapii TSR prowadzonej online
TSR Online ma wiele zalet w porównaniu do tradycyjnej terapii stacjonarnej:
Brak konieczności dojazdu
Zaoszczędzisz czas i energię, a także unikniesz stresu związanego z transportem.
Terapia w komfortowym otoczeniu
Możesz uczestniczyć w sesjach z miejsca, w którym czujesz się najlepiej.
Krótszy czas oczekiwania na efekty
TSR, ze względu na swoje zorientowanie na rozwiązania, oferuje widoczne rezultaty szybciej niż tradycyjne metody terapii.
Nasi specjaliści
Agata Kuleszyńska
Psycholog
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, rozwijać się i pokonywać codzienne trudności. Pomagam również osobom w kryzysie zdrowia psychicznego, między innymi doświadczającym depresji lub zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD).
Anna Staśkiewicz
Psycholog
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Zajmuję się poradnictwem dla osób dorosłych, diagnostyką ADHD z uwzględnieniem diagnozy różnicowej oraz diagnostyką zaburzeń osobowości. Pomagam odkrywać własne zasoby, rozwijać mocne strony i wypracowywać skuteczniejsze sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Nie wiesz, którego specjalistę wybrać?
Dobierz w 2 min terapeutę dopasowanego do Ciebie
Nie wiesz jakiej pomocy potrzebujesz?
Umów się na krótką, bezpieczną konsultację online z doświadczonym psychologiem, psychoterapeutą.
Nasze usługi
Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie.
- ⏱ 30 min
- 🔍 Analiza Twojej sytuacji
- 🎯 Określenie celów terapeutycznych
- 📌 Rekomendacja indywidualnego planu
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min (sesje)
- 🔍 Raport i opinia
- 🔍 Diagnoza ADHD
- 🗓️ 3-4 wizytyt
- 📄 Opinia PDF lub list
- 💬 Wizyty online
- 🌐 PL / EN / ES
- 🧠 Praca terapeutyczna
- 🧠 Indywidualne podejście
- 🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
- 💬 Wizyty online
- 🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień
- 🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
- 🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie
- 💬 Wizyty online
- ⏱ do 2,5 h
- 📄 Opinia PDF lub list
- ⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji
- 💬 Wizyty online
- 🧭 Diagnoza i rekomendacje
- 🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🧠 Analiza czterech kluczowych obszarów: uwagi, impulsywności, czasu reakcji oraz nadmiernej aktywności
- 🧭 Test ciągłego wykonywania (CPT - Continuous Performance Test)
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 60 min
- 📚 Psychoedukacja
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- ⚠️ Trauma / PTSD
- 💬 Wizyta oline
- ⏱ 60 min
- 🧭 Trauma, lęk, PTSD
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 90 min
- ❤️ Praca nad relacją
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🩺 Ocena psychologiczna
- 💬 Wizyta online
- 💬 Opinia psychologiczna jest wystawiana do 7 dni roboczych od zakończenia konsultacji. Dodatkowo płatna 150 zł.
- ⏱ 50 min
- 👪 Strategie wychowawcze
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🧩 Plan terapeutyczny
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🎯 Plan rozwoju
- 💬 Wizyta online
- 🕒 Czas i zakres do ustalenia
- 🏢 Szkolenia dla biznesu
- 💬 online
Nasze usługi
Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie.
- ⏱ 30 min
- 🔍 Analiza Twojej sytuacji
- 🎯 Określenie celów terapeutycznych
- 📌 Rekomendacja indywidualnego planu
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min (sesje)
- 🔍 Raport i opinia
- 🔍 Diagnoza ADHD
- 🗓️ 3-4 wizytyt
- 📄 Opinia PDF lub list
- 💬 Wizyty online
- 🌐 PL / EN / ES
- 🧠 Praca terapeutyczna
- 🧠 Indywidualne podejście
- 🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
- 💬 Wizyty online
- 🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień
- 🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
- 🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie
- 💬 Wizyty online
- ⏱ 60-90 min
- 📄 Opinia PDF lub list
- ⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji
- 💬 Wizyty online
- 🧭 Diagnoza i rekomendacje
- 🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 60 min
- 📚 Psychoedukacja
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- ⚠️ Trauma / PTSD
- 💬 Wizyta oline
- ⏱ 60 min
- 🧭 Trauma, lęk, PTSD
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 90 min
- ❤️ Praca nad relacją
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🧩 Ćwiczenia i plan
- 💬 Online
- 📄 Opinia neuropsychologiczna
- ⏳ 7 dni roboczych
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🩺 Ocena psychologiczna
- 💬 Wizyta online
- 📄 Opinia psychologiczna
- ⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 👪 Strategie wychowawcze
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🧩 Plan terapeutyczny
- 💬 Wizyta online
- ⏱ 50 min
- 🎯 Plan rozwoju
- 💬 Wizyta online
- 🕒 Czas i zakres do ustalenia
- 🏢 Szkolenia dla biznesu
- 💬 online
- ⏱ 50 min
- 🥗 Plan i motywacja
- 💬 Wizyta online
💬 Masz pytania?
Nie wiesz, którego specjalistę wybrać? Skontaktuj się z nami w wygodny sposób:
Wizyty odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).
Ostatnie publikacje
-
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty online – co warto wiedzieć i jak się przygotować?27/10/2025/0 Comments -
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)18/10/2025/ -
-
-
-
-
-
