Czy to już czas na psychoterapię online?

Na terapię warto udać się już wtedy, gdy pojawią się pierwsze myśli o potrzebie wsparcia. Intuicja często podpowiada, że to właściwy moment, by zająć się swoimi emocjami i problemami. Nie czekaj, aż trudności przerodzą się w depresję, chroniczny stres lub inny poważny kryzys. Im wcześniej zdecydujesz się na terapię, tym większe masz szanse na uniknięcie poważniejszych trudności w przyszłości. Działając wcześnie, możesz nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami, zanim staną się one przytłaczające, co pozwoli Ci odzyskać równowagę i poprawić jakość życia.

Decyzję o rozpoczęciu psychoterapii warto też podjąć, gdy trudności emocjonalne zaczynają negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Kluczowe sygnały to m.in.:

• Przedłużające się uczucie smutku, lęku lub beznadziei (ponad dwa tygodnie),
• Problemy w relacjach interpersonalnych (wiele kłótni, nieporozumień, poczucie niezrozumienia),
• Nadmierny stres i trudności w radzeniu sobie z emocjami (lęk, złość, poczucie winy),
• Unikanie kontaktów społecznych,
• Utrata kontroli nad własnym zachowaniem,
• Myśli samobójcze lub samookaleczanie,
• Problemy ze snem (z zasypianiem, wybudzaniem),
• Kryzys (rozwód, rozstanie, zmiana miejsca zamieszkania, kryzys zawodowy).