Czym jest depresja? Jak rozpoznać pierwsze objawy?

Depresja nie rozwija się z dnia na dzień. Zwykle objawy pojawiają się stopniowo, co sprawia, że wiele osób początkowo nie dostrzega powagi sytuacji. Jeśli zauważysz, że Twoje samopoczucie zmienia się na gorsze przez dłuższy czas, warto zwrócić uwagę na następujące objawy, które mogą wskazywać na początek depresji:

1. Obniżony nastrój
   Osoby cierpiące na depresję często doświadczają uczucia przygnębienia, smutku lub pustki przez większą część dnia. Zwykłe, codzienne aktywności, które wcześniej sprawiały przyjemność, stają się teraz źródłem obojętności.
2. Utrata zainteresowań i radości z życia
   Jednym z charakterystycznych objawów depresji jest utrata zainteresowania tym, co kiedyś dawało radość – hobby, spotkania towarzyskie, czy nawet zwykłe czynności dnia codziennego. Często towarzyszy temu myśl, że „nic nie ma sensu”.
3. Chroniczne zmęczenie i brak energii
   Depresja może powodować ogromne zmiany w poziomie energii. Osoby cierpiące na depresję często czują się wyczerpane, mimo że odpoczywają. Zwykłe zadania, które wcześniej nie były problematyczne, mogą wydawać się przytłaczające i trudne do wykonania.
4. Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji
   Depresja wpływa na zdolność koncentracji, co może objawiać się zapominaniem, trudnością w skupieniu uwagi na zadaniach, a także problemami w podejmowaniu prostych decyzji. Osoba cierpiąca na depresję może mieć wrażenie, że jej umysł jest „spowolniony” lub „zamglony”.
5. Zmiany w apetycie i wadze
   Depresja może prowadzić do znacznych zmian w apetycie. Niektórzy tracą apetyt i gwałtownie chudną, podczas gdy inni mogą mieć tendencję do jedzenia więcej, zwłaszcza wysokokalorycznych pokarmów, co prowadzi do przybierania na wadze.
6. Problemy ze snem
   Zaburzenia snu są częstym objawem depresji. Osoby z depresją mogą doświadczać bezsenności – trudności w zasypianiu lub utrzymaniu snu przez całą noc. Z drugiej strony, niektórzy mogą przesypiać nadmierną ilość godzin, unikając rzeczywistości.
7. Poczucie beznadziei i winy
   Wiele osób cierpiących na depresję czuje się przytłoczone poczuciem winy lub beznadziei. Może to przyjmować formę samokrytyki, poczucia, że nie zasługują na szczęście, lub że sytuacja nigdy się nie poprawi.
8. Myśli o śmierci lub samobójstwie
   W skrajnych przypadkach depresja może prowadzić do myśli o samobójstwie. Osoby cierpiące na depresję mogą czuć się, jakby nie było dla nich ratunku, a życie wydaje się być nie do zniesienia. W takich sytuacjach natychmiastowa pomoc psychologiczna jest niezbędna.