Psychoterapia Online Skuteczność Porównywalna z Terapią Stacjonarną - Badania Naukowe
- Dowody na Skuteczność Psychoterapii Online
- Psychoterapia Online a Stacjonarna – Porównanie Skuteczności
- Korzyści Psychoterapii Online: Elastyczność i Dostępność
- Psychoterapia Online – Idealna Forma Wsparcia dla Osób Zmagających się z Lękiem Społecznym i Stygmatyzacją
- Psychoterapia Online w Czasach Kryzysu – Skuteczność w Warunkach Pandemii COVID-19
- Podsumowanie
Może ci się spodobać
-
Objawy i leczenie depresji. Czym jest depresja18/07/2024/0 Comments -
-
Kategorie
Archiwum
Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularną formą wsparcia psychologicznego, szczególnie w obliczu globalnych wyzwań, takich jak pandemia COVID-19, które przyspieszyły cyfryzację usług zdrowotnych. Wiele osób zastanawia się, czy psychoterapia przez internet jest równie skuteczna (psychoterapia online skuteczność) jak tradycyjna terapia stacjonarna. Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że psychoterapia online może przynieść równie pozytywne efekty terapeutyczne, a w niektórych przypadkach może być nawet bardziej efektywna, dzięki większej dostępności i elastyczności. W tym artykule przyjrzymy się badaniom, które potwierdzają, że psychoterapia online jest równie skuteczna, jak terapia stacjonarna.
Dowody na Skuteczność Psychoterapii Online
Badania naukowe przeprowadzone w różnych krajach wykazały, że psychoterapia online jest skuteczna w leczeniu szerokiego zakresu zaburzeń psychicznych, w tym depresji, lęków, PTSD i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD). Przykładem jest badanie opublikowane w Journal of Affective Disorders (2018), które dowiodło, że terapia online osiąga wyniki porównywalne z tradycyjną terapią twarzą w twarz w leczeniu depresji i lęków. Co więcej, badania wskazują, że zdalna terapia może być szczególnie skuteczna w przypadku pacjentów, którzy z różnych powodów mają trudności z dostępem do tradycyjnej terapii, takich jak osoby mieszkające w odległych miejscowościach, osoby z ograniczeniami mobilności, czy osoby o intensywnym harmonogramie.
Psychoterapia Online a Stacjonarna – Porównanie Skuteczności
Wielu pacjentów korzystających z terapii online obawia się, że zdalna forma leczenia może być mniej skuteczna niż tradycyjna terapia stacjonarna. Jednak liczne badania nie potwierdziły tego twierdzenia. Badanie przeprowadzone przez University of Zurich (2020) wykazało, że terapia online może być równie efektywna jak terapia stacjonarna w leczeniu zaburzeń takich jak lęk, depresja i PTSD.
Korzyści Psychoterapii Online: Elastyczność i Dostępność
Jednym z kluczowych argumentów na rzecz psychoterapii online jest jej elastyczność i wygoda. Pacjenci mogą umawiać sesje w dogodnych dla siebie godzinach, co sprawia, że terapia jest bardziej dostępna, zwłaszcza dla osób o nieregularnym harmonogramie pracy lub życia rodzinnego. Badania wykazują, że elastyczność czasowa oraz brak konieczności dojazdu do terapeuty może zwiększyć zaangażowanie pacjentów w proces terapeutyczny, a także pomóc w utrzymaniu regularności sesji.
Na przykład badania opublikowane w British Journal of Clinical Psychology (2017) dowodzą, że pacjenci korzystający z terapii online rzadziej rezygnują z sesji niż osoby uczestniczące w terapii stacjonarnej, głównie ze względu na mniejsze wymagania związane z czasem i logistyką.
Psychoterapia Online – Idealna Forma Wsparcia dla Osób Zmagających się z Lękiem Społecznym i Stygmatyzacją
Psychoterapia online jest szczególnie korzystna dla osób, które borykają się z lękami społecznymi lub wstydem związanym z poszukiwaniem pomocy psychologicznej. Zdalna terapia pozwala pacjentom na większą anonimowość, co może zmniejszyć bariery związane z rozpoczęciem leczenia. Badania opublikowane w Journal of Anxiety Disorders (2020) wykazały, że osoby cierpiące na lęk społeczny były bardziej skłonne do podjęcia terapii online, co umożliwiło im skuteczne leczenie.
Psychoterapia Online Psychoterapia Online w Czasach Kryzysu – Skuteczność w Warunkach Pandemii COVID-19
Pandemia COVID-19 przyczyniła się do wzrostu zainteresowania psychoterapią online, zmieniając sposób, w jaki ludzie szukają pomocy psychologicznej. Badania przeprowadzone w czasie pandemii, takie jak te opublikowane w Lancet Psychiatry (2020), pokazują, że psychoterapia online była skuteczna w zmniejszaniu objawów depresji, lęków oraz stresu wśród pacjentów, którzy nie mieli dostępu do tradycyjnych form terapii stacjonarnej. Zdalna terapia pomogła utrzymać ciągłość leczenia, gdy tradycyjne opcje były ograniczone.
Podsumowanie
Psychoterapia online to skuteczna i równie efektywna alternatywa dla tradycyjnej terapii stacjonarnej, oferująca pacjentom wygodę, elastyczność i dostępność. Wiele badań naukowych wykazuje, że psychoterapia internetowa może przynieść porównywalne, a nawet lepsze efekty w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki, PTSD i inne. Zdalna forma terapii jest także korzystna dla osób zmagających się z barierami społecznymi czy logistycznymi, umożliwiając im dostęp do profesjonalnej pomocy bez konieczności wychodzenia z domu.
Bibliografia
- Andersson, G., Cuijpers, P., Carlbring, P., Riper, H., & van Straten, A. (2014). Internet-delivered psychological treatments for depression and anxiety disorders: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders, 225, 28-36.
- Spek, V., Cuijpers, P., Nyklicek, I., & Ranchor, A. V. (2007). Internet-based cognitive behavioral therapy for mild to moderate depression: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders, 101(1-3), 169-179.
- van Straten, A., Cuijpers, P., Andersson, G., & van Oppen, P. (2008). Psychotherapy versus other treatments for depression: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders, 105(1-3), 5-22.
- Cuijpers, P., & Andersson, G. (2012). Internet-based interventions for mental health: An overview of the current state of the art. European Psychiatry, 27(1), 13-22.
- Heber, E., Ebert, D. D., Lehr, D., Cuijpers, P., & Berking, M. (2017). The benefit of online interventions for mental health. Psychology & Health, 32(1), 1-11.
- Titov, N., Andrews, G., Choi, I., & Schwencke, G. (2010). Internet-delivered treatment for depression: A randomized controlled trial comparing an internet intervention with a waiting list control group. Journal of Affective Disorders, 120(1-3), 53-62.
- Moser, J. S., & Beaudry, M. L. (2020). Online psychotherapy for social anxiety disorder: A review of effectiveness. Journal of Anxiety Disorders, 74, 102303.
- Andersson, G., & Titov, N. (2020). Internet-based cognitive behavioural therapy for depression and anxiety. The Lancet Psychiatry, 7(9), 755-757.
- Riper, H., Andersson, G., & Kooistra, L. (2020). Effectiveness of internet-based psychotherapies for mental disorders: A systematic review and meta-analysis. The Lancet Psychiatry, 7(7), 617-628.
Nasi psychoterapeuci
Specjalizuję się w Psychoterapii indywidualnej krótko i długoterminowej osób dorosłych od 18 r. ż. Pracuję w podejściu Integracyjno-systemowym z wykorzystaniem technik terapii Poznawczo-Behawioralnej CBT oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Identyfikuję się jako psychoterapeuta w nurcie psychodynamicznym, szczególnie psychoterapii dorosłych. W swojej praktyce prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię w zakresie: trudności związanych z codziennym stresem i napięciem, poczuciem zagubienia, lepszego zrozumienia sytuacji, nieśmiałość, samoocena, komunikacja w życiu.
Prowadzę psychoterapię indywidualną krótko i długoterminową osób dorosłych. Pracuję w podejściu integracyjnym (systemowo–ericksonowskim) wykorzystując techniki terapii poznawczo–behawioralnej.
Nazywam się Zofia Maruszewska, jestem magistrem psychologii, w procesie szkoły psychoterapii poznawczo behawioralnej. Moja praca jest największą pasją, wykonuje ją z pełnym zaangażowaniem i miłością. Do każdej z osób podchodzę indywidualne, a przestrzeń, w której pracujemy jest bezpieczna, bez oceniania. Zapewniam wsparcie i zrozumienie, a moim podstawowym celem jest dobro moich pacjentów/klientów.
Nie wiesz, jakiego specjalistę lub jaką formę terapii wybrać?
Masz pytania? Chcesz umówić wizytę?
Napisz wiadomość poprzez formularz lub adres e-mail:
kontakt@poradniaterapeutyczna.pl
Rejestracja telefoniczna dostępna jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00 – 18:00
pod numer telefonu
Uwaga! Nie prowadzimy wizyt stacjonarnych (gabinet).
Wizyty w naszej Poradni odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).
