Psychoterapia online w leczeniu ADHD – Czy to działa? Z tego artykułu porusza następujące tematy: Czym jest psychoterapia online? 5 zalet terapii online dla osób z ADHD Skuteczność psychoterapii online w leczeniu ADHD Wybór odpowiedniego terapeuty online Test DIVA-5 – narzędzie diagnostyczne do ADHD Jak test DIVA-5 może pomóc osobom z ADHD? Terapia online vs. tradycyjna – Którą wybrać? FAQ – Najczęstsze pytania o terapię online w ADHD Podsumowanie: Czy warto spróbować? ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) dotyka nawet 5-7% dzieci i 2-5% dorosłych na świecie. Choć farmakoterapia odgrywa kluczową rolę, coraz więcej pacjentów szuka alternatyw w postaci psychoterapii online. Czy ta forma wsparcia jest skuteczna? Sprawdź, jak działa i komu może pomóc! ADHD – Czym się objawia? ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które manifestuje się przez: Trudności z koncentracją (np. problemy z dokończeniem zadań), Nadmierną aktywność ruchową (niepokój, wiercenie się), Impulsywność (przerywanie rozmów, pochopne decyzje). Kluczem do poprawy jakości życia jest kompleksowe leczenie – łączące terapię, edukację i wsparcie. Umów wizytę Czym jest psychoterapia online? Psychoterapia online to forma terapii prowadzona za pośrednictwem internetu, najczęściej poprzez wideorozmowy (np. poprzez komunikator Google Meet, Skype). Umożliwia to pacjentom dostęp do specjalistycznej pomocy bez konieczności fizycznej obecności w gabinecie terapeuty. 5 zalet terapii online dla osób z ADHD 1. Dostępność terapeutów – więcej dostępnych terminów online niż w gabinetach stacjonarnych.Mieszkasz na wsi? Masz trudności z dojazdem? Dzięki terapii online nie tracisz czasu na podróże – łączysz się z terapeutą z Warszawy, Krakowa lub innego miasta.2. Elastyczny harmonogramDopasuj godziny sesji do pracy, szkoły czy opieki nad dzieckiem. Nie musisz rezygnować z terapii przez nadmiar obowiązków!3. Komfort psychicznyWłasny pokój, ulubiony koc, brak stresu związanego z gabinetem – znane otoczenie ułatwia otwarcie się.4. AnonimowośćDla wielu osób rozmowa przez ekran jest mniej krępująca niż spotkanie twarzą w twarz.5. Niska rezygnacjaBadania pokazują, że pacjenci rzadziej przerywają terapię online niż tradycyjną – głównie z powodu wygody i oszczędności czasu. Skuteczność psychoterapii online w leczeniu ADHD Badania wskazują, że psychoterapia online może być równie skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz w leczeniu ADHD. Kluczowe elementy terapii ADHD, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą być z powodzeniem realizowane w formie online, pomagając pacjentom w rozwijaniu strategii radzenia sobie z objawami ADHD. Metaanaliza z Journal of Medical Internet Research (2023) potwierdza: “Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) online jest równie efektywna jak w gabinecie w redukcji objawów ADHD, takich jak prokrastynacja czy dezorganizacja”. Kluczowe techniki stosowane online: – Trening zarządzania czasem (np. metoda Pomodoro), – Planowanie priorytetów, – Ćwiczenia mindfulness na poprawę koncentracji. Umów termin wizyty Wybór odpowiedniego terapeuty online Przy wyborze terapeuty online warto zwrócić uwagę na aspekty, które pomogą zapewnić skuteczną i profesjonalną pomoc:Kwalifikacje: Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie wykształcenie, takie jak ukończone studia w zakresie psychologii i/lub psychoterapii. Istotne jest, aby terapeuta miał doświadczenie w pracy z konkretnymi problemami, które chcesz omówić, np. ADHD, depresją, lękami czy trudnościami w relacjach.Nurt terapii: Każdy terapeuta pracuje w nurcie psychoterapeutycznym, np. terapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia psychodynamiczna, terapia rodzin, terapia traumy. Warto wybrać osobę, która ma doświadczenie w pracy z problemami, które cię dotyczą. Styl pracy i podejście terapeutyczne: Zastanów się, jaki styl pracy i podejście terapeutyczne najbardziej Ci odpowiada. Niektóre osoby preferują bardziej strukturalne podejście, jak terapia poznawczo-behawioralna, inne preferują bardziej otwartą, eksploracyjną formę pracy, jak psychoterapia psychodynamiczna. Warto dowiedzieć się, jak terapeuta pracuje i czy jego metoda pasuje do Twoich oczekiwań.Dostępność i elastyczność: Zwróć uwagę na dostępność terapeuty oraz elastyczność w umawianiu sesji. Ważne jest, aby móc łatwo dopasować terminy sesji do swojego grafiku. Dobre zrozumienie tej kwestii ułatwi długofalową współpracę. Poznaj naszych specjalistów Zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie? Umów się na krótką, bezpieczną konsultację online z doświadczonym psychologiem, psychoterapeutą. 💬 Konsultacja wstępna (30 min) - 48 zł 💻 Spotkanie online Umów się teraz Test DIVA-5 – narzędzie diagnostyczne do ADHD Czym jest test DIVA-5? DIVA-5 (ang. Diagnostic Interview for ADHD in Adults) to jedno z najczęściej stosowanych narzędzi diagnostycznych do oceny ADHD u dorosłych. Jest to ustrukturyzowany wywiad, który pomaga w ocenie objawów ADHD na podstawie kryteriów DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition). Więcej o teście DIVA-5 Jak test DIVA-5 może pomóc osobom z ADHD? Dokładna diagnoza – pozwala na ocenę objawów ADHD u dorosłych, analizując zarówno dzieciństwo, jak i dorosłe życie pacjenta.Obiektywność – bazuje na dokładnych kryteriach diagnostycznych, co minimalizuje ryzyko błędnej diagnozy.Podstawa do leczenia – uzyskanie diagnozy ADHD może pomóc w dobraniu odpowiednich metod terapii, w tym farmakoterapii i psychoterapii.Lepsze zrozumienie trudności – pomaga pacjentom i terapeutom w identyfikacji problematycznych obszarów, co umożliwia skuteczniejsze leczenie. Umów się na TEST Terapia online vs. tradycyjna – Którą wybrać? KryteriumTerapia onlineTerapia tradycyjnaCzasBrak dojazdówCzęsto długie kolejkiKosztCzęsto tańszaWyższa stawkaDla kogo?Dorośli, młodzieżMałe dzieci (wymagają zabawy) FAQ – Najczęstsze pytania o terapię online w ADHD Jak długo trwa leczenie? Minimalny czas to 3-6 miesięcy (1 sesja/tydzień). Efekty widać już po 2 miesiącach w poprawie organizacji zadań.Czy potrzebuję skierowania? Nie – na terapię online nie jest wymagane skierowanie od psychiatry. Podsumowanie: Czy warto spróbować? Psychoterapia online to przełom dla osób z ADHD, które: Mają utrudniony dostęp do specjalistów, Cenią elastyczność i oszczędność czasu, Szukają niefarmakologicznych metod leczenia. Kluczem jest wybór doświadczonego terapeuty i regularność sesji. Psychoterapia online stanowi wartościową alternatywę dla tradycyjnych form leczenia ADHD, oferując elastyczność, dostępność i komfort dla pacjentów. Ważne jest jednak, aby dokładnie ocenić swoje potrzeby i wybrać odpowiedniego specjalistę, aby zapewnić skuteczność terapii. Nasze usługi Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie. KW Konsultacja wstępna Pierwsza rozmowa - 30 min ⏱ 30 min 🔍 Analiza Twojej sytuacji 🎯 Określenie celów terapeutycznych 📌 Rekomendacja indywidualnego planu 💬 Wizyta online 48,00 zł Umów wizytę D5 Diagnoza ADHD (DIVA-5) Wieloetapowa diagnoza ⏱ 50 min / sesja ⏱ 50 min (sesje) 🔍 Raport i opinia 🔍 Diagnoza ADHD 🗓️ 3-4 wizytyt 📄 Opinia PDF lub list 💬 Wizyty online 🌐 PL / EN / ES 637,00 - 836,00 zł Umów test PI Psychoterapia indywidualna Regularne sesje - ⏱ 50 min 🧠 Praca terapeutyczna 🧠 Indywidualne podejście 🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi 💬 Wizyty online 180-250 zł Umów wizytę AD Wsparcie i terapia psychologiczna online dla dorosłych z ADHD Regularne wizyty - ⏱ 50 min 🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień 🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia. 🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie 💬 Wizyty online 180 zł Umów wizytę MM Test MMPI-2 + opinia Test osobowości - ok. 60-90 min ⏱ 60-90 min 📄 Opinia PDF lub list ⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji 💬 Wizyty online 598,00 zł Umów test KP Konsultacja psychologiczna Jednorazowe spotkanie - ⏱ 50 min 🧭 Diagnoza i rekomendacje 🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę PE Psychoedukacja rodzicielska (ADHD) Dla rodziców dzieci z ADHD ⏱ 60 min 📚 Psychoedukacja 💬 Wizyta online 250,00 zł Umów wizytę KP Konsultacja Psychotraumatologiczna Diagnostyka i stabilizacja - ⏱ 50 min ⏱ 50 min ⚠️ Trauma / PTSD 💬 Wizyta oline 194,90 zł Umów wizytę BS Brainspotting online Specjalistyczna terapia traumy ⏱ 60 min 🧭 Trauma, lęk, PTSD 💬 Wizyta online 200,00 zł Umów wizytę BP Brainspotting dla par online Terapia par - ⏱ 90 min ⏱ 90 min ❤️ Praca nad relacją 💬 Wizyta online 398,00 zł Umów wizytę NP Konsultacja neuropsychologiczna Ocena funkcji poznawczych ⏱ 50 min 🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja 💬 Wizyta online 199,90 zł Umów wizytę TP Trening pamięci i koncentracji Program po konsultacji neuropsychologicznej - ⏱ 50 min ⏱ 50 min 🧩 Ćwiczenia i plan 💬 Online 189,90 zł Umów wizytę ON Opinia neuropsychologiczna Po konsultacjach - czas wystawienia 7 dni 📄 Opinia neuropsychologiczna ⏳ 7 dni roboczych 💬 Wizyta online 149,90 zł Umów wizytę KB Konsultacja przed operacją bariatryczną Ocena gotowości do operacji ⏱ 50 min 🩺 Ocena psychologiczna 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę OB Opinia do zabiegu bariatrycznego 📄 Opinia psychologiczna ⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych 💬 Wizyta online 149,00 zł Umów wizytę KR Konsultacje rodzicielskie Wsparcie wychowawcze - ⏱ 50 min ⏱ 50 min 👪 Strategie wychowawcze 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę TR Terapia rodzicielska Praca nad relacją z dzieckiem ⏱ 50 min 🧩 Plan terapeutyczny 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę TR Tutoring rozwojowy Wsparcie Twojego rozwoju ⏱ 50 min 🎯 Plan rozwoju 💬 Wizyta online 139,90 zł Umów wizytę SZ Szkolenia i webinary Oferta dla firm - wycena 🕒 Czas i zakres do ustalenia 🏢 Szkolenia dla biznesu 💬 online Wycena indywidualna Poproś o wycenę CD Coaching dietetyczny Wsparcie psychologiczne przy zmianie nawyków żywieniowych ⏱ 50 min 🥗 Plan i motywacja 💬 Wizyta online 175,00 zł Umów wizytę ‹ › 💬 Masz pytania? Nie wiesz, którego specjalistę wybrać? Skontaktuj się z nami w wygodny sposób: Zadzwoń Napisz do nas Dobierz terapeutę Uwaga! Nie prowadzimy wizyt stacjonarnych (gabinet).Wizyty odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy). Może ci się spodobać również Mam ADHD Co Dalej? Życie po Diagnozie. Jak Uzyskać Pomoc Psychologa? Psycholog a psychoterapeuta. Kiedy zgłosić się do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty? Walentynki inne niż wszystkie: podaruj troskę o zdrowie psychiczne Jak dieta wpływa na psychikę i funkcjonowanie mózgu?
KW Konsultacja wstępna Pierwsza rozmowa - 30 min ⏱ 30 min 🔍 Analiza Twojej sytuacji 🎯 Określenie celów terapeutycznych 📌 Rekomendacja indywidualnego planu 💬 Wizyta online 48,00 zł Umów wizytę
D5 Diagnoza ADHD (DIVA-5) Wieloetapowa diagnoza ⏱ 50 min / sesja ⏱ 50 min (sesje) 🔍 Raport i opinia 🔍 Diagnoza ADHD 🗓️ 3-4 wizytyt 📄 Opinia PDF lub list 💬 Wizyty online 🌐 PL / EN / ES 637,00 - 836,00 zł Umów test
PI Psychoterapia indywidualna Regularne sesje - ⏱ 50 min 🧠 Praca terapeutyczna 🧠 Indywidualne podejście 🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi 💬 Wizyty online 180-250 zł Umów wizytę
AD Wsparcie i terapia psychologiczna online dla dorosłych z ADHD Regularne wizyty - ⏱ 50 min 🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień 🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia. 🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie 💬 Wizyty online 180 zł Umów wizytę
MM Test MMPI-2 + opinia Test osobowości - ok. 60-90 min ⏱ 60-90 min 📄 Opinia PDF lub list ⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji 💬 Wizyty online 598,00 zł Umów test
KP Konsultacja psychologiczna Jednorazowe spotkanie - ⏱ 50 min 🧭 Diagnoza i rekomendacje 🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę
PE Psychoedukacja rodzicielska (ADHD) Dla rodziców dzieci z ADHD ⏱ 60 min 📚 Psychoedukacja 💬 Wizyta online 250,00 zł Umów wizytę
KP Konsultacja Psychotraumatologiczna Diagnostyka i stabilizacja - ⏱ 50 min ⏱ 50 min ⚠️ Trauma / PTSD 💬 Wizyta oline 194,90 zł Umów wizytę
BS Brainspotting online Specjalistyczna terapia traumy ⏱ 60 min 🧭 Trauma, lęk, PTSD 💬 Wizyta online 200,00 zł Umów wizytę
BP Brainspotting dla par online Terapia par - ⏱ 90 min ⏱ 90 min ❤️ Praca nad relacją 💬 Wizyta online 398,00 zł Umów wizytę
NP Konsultacja neuropsychologiczna Ocena funkcji poznawczych ⏱ 50 min 🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja 💬 Wizyta online 199,90 zł Umów wizytę
TP Trening pamięci i koncentracji Program po konsultacji neuropsychologicznej - ⏱ 50 min ⏱ 50 min 🧩 Ćwiczenia i plan 💬 Online 189,90 zł Umów wizytę
ON Opinia neuropsychologiczna Po konsultacjach - czas wystawienia 7 dni 📄 Opinia neuropsychologiczna ⏳ 7 dni roboczych 💬 Wizyta online 149,90 zł Umów wizytę
KB Konsultacja przed operacją bariatryczną Ocena gotowości do operacji ⏱ 50 min 🩺 Ocena psychologiczna 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę
OB Opinia do zabiegu bariatrycznego 📄 Opinia psychologiczna ⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych 💬 Wizyta online 149,00 zł Umów wizytę
KR Konsultacje rodzicielskie Wsparcie wychowawcze - ⏱ 50 min ⏱ 50 min 👪 Strategie wychowawcze 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę
TR Terapia rodzicielska Praca nad relacją z dzieckiem ⏱ 50 min 🧩 Plan terapeutyczny 💬 Wizyta online 180,00 zł Umów wizytę
TR Tutoring rozwojowy Wsparcie Twojego rozwoju ⏱ 50 min 🎯 Plan rozwoju 💬 Wizyta online 139,90 zł Umów wizytę
SZ Szkolenia i webinary Oferta dla firm - wycena 🕒 Czas i zakres do ustalenia 🏢 Szkolenia dla biznesu 💬 online Wycena indywidualna Poproś o wycenę
CD Coaching dietetyczny Wsparcie psychologiczne przy zmianie nawyków żywieniowych ⏱ 50 min 🥗 Plan i motywacja 💬 Wizyta online 175,00 zł Umów wizytę
