1. Zachowaj spokój i nie odpowiadaj impulsywnie

Hejterzy często liczą na silną reakcję emocjonalną – spokojna postawa to pierwszy krok do odzyskania kontroli.

2. Zgłaszaj, blokuj i filtruj

Korzystaj z funkcji zgłaszania hejtu, blokowania użytkowników i filtrowania treści. Każda platforma umożliwia ochronę przed przemocą online.

3. Zadbaj o prywatność

Ustaw prywatność konta, ogranicz dostęp do komentarzy i publikuj treści w sposób kontrolowany – to ogranicza kontakt z hejterami.

4. Buduj sieć wsparcia i rozmawiaj z bliskimi

Hejt może izolować, ale rozmowa z zaufaną osobą przynosi ulgę. Wsparcie społeczne to jedno z najskuteczniejszych narzędzi chroniących zdrowie psychiczne.

5. Coraz popularniejsze: publiczne odpowiadanie na hejt

W ostatnich miesiącach coraz więcej twórców internetowych i użytkowników mediów społecznościowych decyduje się na otwarte, publiczne konfrontowanie się z hejtem. Ta strategia staje się ważnym narzędziem w budowaniu granic i przeciwdziałaniu przemocy online.

Najczęstsze formy reakcji to:

• wstawianie screenów z hejtem do relacji lub postów na Instagramie,
  
  
• nagłaśnianie treści nienawistnych komentarzy wraz z własnym komentarzem,
  
  
• bezpośrednie odpowiadanie hejterom w postach, rolkach lub story,
  
  
• tworzenie cyklicznych treści pokazujących skalę przemocy słownej w internecie.
  
  

Ten sposób działania ma kilka celów:

• odbudowanie poczucia sprawczości,
  
  
• pokazanie innym, że nie są sami,
  
  
• nagłaśnianie problemu hejtu jako zjawiska społecznego,
  
  
• zwrócenie uwagi na realne konsekwencje słów w sieci.
  
  

Choć taka reakcja bywa kontrowersyjna, dla wielu osób staje się formą psychicznego oczyszczenia i postawienia granic. To również silny komunikat: „Nie zgadzam się na przemoc”.