Brainspotting online: Z Jakimi Trudnościami Warto Skorzystać z Terapii Brainspotting?

Z tego artykułu porusza następujące tematy:

Może ci się spodobać

Objawy i leczenie depresji. Czym jest depresja

18/07/2024/

0 Comments
Psycholog a psychoterapeuta. Kiedy zgłosić się do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty?

04/07/2024/

0 Comments
Nurt Psychoterapii Online: Jakie Metody Są Najskuteczniejsze?

02/01/2025/

0 Comments

Kategorie

Archiwum

Brainspotting online to metoda terapeutyczna, która pomaga w leczeniu trudności emocjonalnych, traumy i problemów psychicznych, korzystając z głębokiej pracy z ciałem oraz koncentracji na punktach w przestrzeni, które wpływają na nasze emocje i przechowywane wspomnienia. Metoda ta została opracowana przez Dr. Davida Granda i zdobyła uznanie na całym świecie jako skuteczne narzędzie w leczeniu różnych trudności emocjonalnych. Co ważne, obecnie dostępna jest również forma Brainspotting online, która pozwala na korzystanie z terapii z dowolnego miejsca.

W artykule przedstawimy, z jakimi trudnościami warto skorzystać z terapii Brainspotting, zarówno stacjonarnie, jak i w formie Brainspotting online, oraz w jaki sposób ta metoda może pomóc w przezwyciężeniu problemów emocjonalnych, takich jak trauma, stres, lęki czy depresja.

1. Leczenie traumy i PTSD

Jednym z najczęstszych powodów, dla których osoby wybierają terapię Brainspotting online, jest przetwarzanie i leczenie traumy. Trauma emocjonalna może wynikać z różnych zdarzeń życiowych, takich jak wypadki, przemoc fizyczna lub emocjonalna, utrata bliskiej osoby czy wojna. Zjawisko to prowadzi do trwałych zmian w sposób, w jaki postrzegamy siebie i świat.

Brainspotting online pomaga w dostępie do głęboko zakorzenionych wspomnień związanych z traumą, umożliwiając ich przetworzenie w bezpieczny i kontrolowany sposób. Poprzez koncentrację na określonych punktach w przestrzeni, terapeuta może pomóc pacjentowi uwolnić stłumione emocje, co pozwala na głębokie oczyszczenie i uzdrowienie. Terapia ta jest skuteczna w leczeniu osób z PTSD, które borykają się z objawami takimi jak nocne koszmary, flashbacki, chroniczny stres czy lęki.

Korzyści z Brainspottingu w leczeniu traumy:

Redukcja intensywności wspomnień traumatycznych
Uwalnianie stłumionych emocji
Poprawa jakości życia po doświadczeniu traumy
Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad emocjami

2. Problemy z lękami i fobiami

Lęki i fobie są jednymi z najczęstszych problemów, które pacjenci zgłaszają w kontekście terapii. Niezależnie od tego, czy chodzi o lęk społeczny, lęk przed wystąpieniami publicznymi, czy fobie specyficzne, jak lęk przed pająkami lub lataniem, Brainspotting online umożliwia głębokie przepracowanie tych trudnych emocji bez potrzeby wizyty w gabinecie.

Terapia ta pozwala odkryć głęboko zakorzenione przekonania lub wspomnienia, które mogą powodować przewlekły lęk. Poprzez wskazanie odpowiednich punktów w przestrzeni, w których pojawiają się silne emocje, pacjent może przepracować lęki i fobie, co pozwala na ich redukcję. Brainspotting online umożliwia pracę z lękami panicznymi, nerwicami czy fobiami, pomagając osobom odzyskać kontrolę nad swoimi reakcjami emocjonalnymi.

Korzyści z Brainspottingu w leczeniu lęków i fobii:

Zmniejszenie częstotliwości i intensywności ataków lękowych
Zwiększenie pewności siebie w sytuacjach społecznych
Redukcja napięcia i stresu związanego z lękiem
Uzyskanie kontroli nad fizycznymi objawami lęku

3. Praca nad depresją i problemami z niską samooceną

Depresja oraz problemy z niską samooceną to trudności, które mogą wpłynąć na codzienne życie, uniemożliwiając pełne zaangażowanie się w relacje, pracę czy rozwój osobisty. Brainspotting online daje możliwość głębokiego przepracowania negatywnych przekonań o sobie, które prowadzą do obniżenia poczucia własnej wartości, nawet z domu.

Podczas sesji Brainspotting, terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować ukryte emocje i wspomnienia, które mogą powodować obniżenie samooceny i depresję. Poprzez pracę z ciałem i koncentrację na określonych punktach, pacjent zaczyna rozumieć źródła swoich problemów i stopniowo je przetwarzać. Terapia ta wspiera osoby zmagające się z depresją, brakiem motywacji i przewlekłym smutkiem.

Korzyści z Brainspottingu w leczeniu depresji i niskiej samooceny:

Zwiększenie poczucia własnej wartości
Redukcja uczucia beznadziei i bezsilności
Poprawa motywacji i zaangażowania w życie
Lepsze radzenie sobie z emocjami i myślami

4. Stres, wypalenie zawodowe i chroniczne zmęczenie

Brainspotting online może być również skuteczne w leczeniu stresu, wypalenia zawodowego oraz chronicznego zmęczenia. Długotrwałe przeciążenie obowiązkami i brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym często prowadzą do problemów emocjonalnych. Terapia w formie online pozwala na elastyczne dopasowanie sesji do codziennego harmonogramu pacjenta.

Brainspotting pomaga w identyfikacji i uwalnianiu emocji związanych z przewlekłym stresem, zmniejszając napięcie w ciele i umyśle. Terapia ta jest szczególnie pomocna dla osób, które odczuwają emocjonalne wypalenie i nie potrafią znaleźć energii do działania.

Korzyści z Brainspottingu w leczeniu stresu i wypalenia zawodowego:

Redukcja chronicznego stresu i napięcia
Poprawa zdolności do radzenia sobie z wymaganiami zawodowymi
Zwiększenie energii i motywacji do działania
Lepsza równowaga między życiem zawodowym a osobistym

5. Praca nad relacjami międzyludzkimi i konfliktami

Problemy w relacjach międzyludzkich, zarówno w związkach, jak i w pracy, mogą wynikać z nierozwiązanych emocji, które mają swoje źródło w przeszłości. Brainspotting online pozwala na przetwarzanie tych emocji w komfortowych warunkach, co sprzyja lepszemu zrozumieniu swoich reakcji i poprawie jakości relacji.

Korzyści z Brainspottingu w pracy nad relacjami:

Ulepszanie umiejętności komunikacyjnych
Rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów emocjonalnych
Zwiększenie empatii i zrozumienia w relacjach
Uwalnianie stłumionych emocji, które blokują zdrowe interakcje

Podsumowanie:

Brainspotting online to skuteczna i elastyczna forma terapii, która może pomóc w leczeniu szerokiego wachlarza trudności emocjonalnych i psychicznych. Niezależnie od tego, czy borykasz się z traumą, lękami, depresją, wypaleniem zawodowym czy problemami w relacjach, Brainspotting online pozwala na głęboką pracę nad emocjami, umożliwiając ich uwolnienie i przetworzenie. Jeśli zmagasz się z którymkolwiek z wymienionych problemów, warto rozważyć terapię w tej formie, która pomoże Ci odzyskać równowagę emocjonalną i poprawić jakość życia.

Nasi specjaliści

Agnieszka Leśniowska-Żegleń

Psycholog, Psychotraumatolog

Specjalizuję się w pracy z lękiem (terapia Brainspotting online), z traumą, trudnościami w relacjach osobistych oraz trudnościami szkolnymi i interwencją kryzysową. Moja praktyka terapeutyczna opiera się na różnorodnych podejściach, takich jak terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, psychotraumatologia, Brainspotting.