Co to jest Psychoterapia online?

Psychoterapia online to sesje terapeutyczne prowadzone przez doświadczonych psychologów i psychoterapeutów za pomocą wideorozmowy, umożliwiające terapię z dowolnego miejsca z dostępem do internetu.

Jak umówić się na wizytę?

Możesz umówić się przez formularz rejestracji dostępny na stronie lub telefonicznie pod numerem +48 881 538 766.

Czy prowadzicie wizyty stacjonarne i macie adres?

Nie — nie posiadamy gabinetu stacjonarnego ani adresu stacjonarnego (nie mamy też kodu pocztowego). Wszystkie wizyty odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).

Ile trwa i ile kosztuje konsultacja wstępna?

Konsultacja wstępna trwa 30 minut, a jej cena to 48 zł.

Ile kosztuje test MMPI-2 i test DIVA-5?

Test MMPI-2 kosztuje 598 zł, a Test DIVA-5 (diagnoza ADHD dla dorosłych) zaczyna się od 637 zł.

Jakie są metody płatności i terminy płatności?

Płatności realizowane są online (Przelewy24). Opłatę za wizytę należy uiścić najpóźniej w ciągu 24 godzin od rezerwacji; brak płatności powoduje anulowanie rezerwacji.

W jakich językach prowadzicie wizyty?

Wizyty prowadzone są w języku polskim; część usług dostępna jest również w języku ukraińskim, angielskim i hiszpańskim.

Czy rozmowy są poufne?

Tak — wszystkie spotkania odbywają się w trybie poufnym, w bezpiecznym środowisku online.

Jak przygotować się do wizyty online?

Przygotuj wygodne, spokojne miejsce, stabilne połączenie internetowe i urządzenie z kamerą. Dołącz do wideorozmowy w umówionym terminie.

Konsultacja wstępna - Depresja

Zastanawiasz się, czy Twoje objawy mogą wskazywać na depresję? Nie wiesz, czy to odpowiedni moment na rozpoczęcie psychoterapii? Konsultacja wstępna to doskonała okazja, aby porozmawiać z ekspertem i uzyskać potrzebne informacje.

Jeśli odczuwasz obniżony nastrój, brak energii czy trudności w koncentracji, te symptomy mogą być niepokojące. Może zmagasz się z apatią, brakiem zainteresowania czy zauważyłeś zmiany w wadze? Nasza usługa konsultacji wstępnej pomoże Ci zidentyfikować wczesne objawy i wskazać możliwe kierunki terapeutyczne. Nie zwlekaj – dane z raportu NFZ z 2024 roku pokazują, że w Polsce depresję diagnozuje się u około 1,2 miliona osób.

Czym jest wstępna weryfikacja objawów depresji?

Konsultacja będąca wstępną weryfikacją objawów depresji to usługa, którą przeprowadza doświadczony psycholog, psychoterapeuta. Specjalista analizuje Twoje odpowiedzi na pytania dotyczące nastroju, energii, emocji, sytuacji życiowej. Dzięki temu możemy ustalić, czy zgłaszane przez Ciebie symptomy mogą wskazywać na objawy depresyjne, oraz zaproponować dalsze kroki wsparcia.

Jak przebiega konsultacja wstępna?

Konsultacja wstępna to komfortowa i dyskretna sesja prowadzona online (wideorozmowa) przez doświadczonego psychologa lub psychoterapeutę. Usługa trwa około 30 minut i odbywa się całkowicie online, co oznacza, że możesz wziąć w niej udział z dowolnego miejsca — wystarczy stabilne połączenie internetowe oraz urządzenie z kamerą i mikrofonem.

1. Wysłuchanie Twoich obaw i objawów

Specjalista z uważnością wysłucha tego, co Cię niepokoi, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i potrzeby.

2. Zadanie pytań diagnostycznych

Terapeuta może zadać pytania, które pozwolą ocenić Twój nastrój, poziom energii, emocje oraz sytuację życiową.

3. Analiza i rekomendacje

Na podstawie zebranych informacji specjalista oceni, czy zgłaszane symptomy są typowe dla depresji, lęku lub stresu i zaproponuje dalsze kroki terapeutyczne. W razie potrzeby skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty.

Cała sesja prowadzona jest w przyjaznej, zrozumiałej formie, a każdy etap omawiany jest z szacunkiem i pełnym wsparciem.

W przypadku potrzeby dalszej diagnozy lub terapii, psychoterapeuta zaproponuje kontakt z odpowiednim specjalistą – psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą.

Korzyści z konsultacji wstępnej

Konsultacja wstępna - Depresja (tylko 48 zł)

Sesja online (30 min.)
Wizyta przeprowadzana przez psychologa - psychoterapeutę

Dlaczego warto skorzystać z konsultacji wstępnej – depresja w formie zdalnej?

Konsultacja wstępna – depresja to wygodna i szybka usługa (bez wychodzenia z domu), która umożliwia sprawdzenie, czy Twoje objawy mogą wskazywać na objawy depresyjne i jest to czas na rozpoczęcie psychoterapii czy też potrzebujesz innej formy wsparcia. Usługa jest szczególnie przydatna, gdy zauważasz u siebie specyficzne objawy – jak przygnębienie, brak energii czy drażliwość – i chcesz się dowiedzieć, czy to już czas na terapię.

Pamiętaj! Nie wykonujemy diagnozy chorób. Diagnozę może postawić jedynie lekarz psychiatra.

Prowadząca Konsultacje wstępną - Depresja

Klaudia Fugas

Psycholog, Psychoterapeuta

Założycielka Poradni Terapeutycznej. Specjalizuje się w Psychoterapii indywidualnej krótko i długoterminowej osób dorosłych od 18 r. ż. Pracuję w podejściu Integracyjno-systemowym z wykorzystaniem technik terapii Poznawczo-Behawioralnej CBT oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Nurt: Integracyjno-systemowy

Co to jest depresja? Jakie są rodzaje depresji? Kilka słów o rodzajach depresji

Według terminologii DSM-V, czyli klasyfikacji zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego wyróżniamy depresję kliniczną oraz podtypy depresji jak Np. depresja sezonowa (ang. seasonal pattern), depresja w okresie połogu (ang. postpartum depression) (powszechnie określany mianem „depresji poporodowej”).

W depresji klinicznej, zgodnie z terminologią DSM-V nazywanej dużą depresją (ang. major depressive disorder) wyróżnia się, że osoby cierpiące na depresję często odczuwają „przygnębiający nastrój przez większość dnia niemal codziennie” (charakteryzujący się smutkiem, poczuciem pustki, beznadzieją i skłonnością do płaczu), a także tracą zainteresowanie różnymi aktywnościami (APA, 2013). Oprócz ciągłego, wszechobecnego smutku, doświadczają one anhedonii, co oznacza, że przestają czerpać radość z rzeczy, które wcześniej sprawiały im przyjemność, takich jak hobby, sport, życie intymne, udział w różnych wydarzeniach czy spędzanie czasu z rodziną. Bliscy dostrzegają, że te osoby całkowicie przestają się angażować – na przykład zapalony tenisista, zmagający się z depresją, rezygnuje z gry (Rothschild, 1999).

Nasze usługi

Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie.

Konsultacja wstępna

Pierwsza rozmowa - 30 min

⏱ 30 min
🔍 Analiza Twojej sytuacji
🎯 Określenie celów terapeutycznych
📌 Rekomendacja indywidualnego planu
💬 Wizyta online

48,00 zł

Umów wizytę

Diagnoza ADHD (DIVA-5)

Wieloetapowa diagnoza ⏱ 50 min / sesja

⏱ 50 min (sesje)
🔍 Raport i opinia
🔍 Diagnoza ADHD
🗓️ 3-4 wizytyt
📄 Opinia PDF lub list
💬 Wizyty online
🌐 PL / EN / ES

648,00 - 847,00 zł

Umów test

Psychoterapia indywidualna

Regularne sesje - ⏱ 50 min

🧠 Praca terapeutyczna
🧠 Indywidualne podejście
🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
💬 Wizyty online

195-250 zł

Umów wizytę

Wsparcie i terapia psychologiczna online dla dorosłych z ADHD

Regularne wizyty - ⏱ 50 min

🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień
🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie
💬 Wizyty online

185 zł

Umów wizytę

Test MMPI-2 + opinia

Test osobowości - ok. 60-90 min

⏱ 60-90 min
📄 Opinia PDF lub list
⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji
💬 Wizyty online

598,00 zł

Umów test

Konsultacja psychologiczna

Jednorazowe spotkanie - ⏱ 50 min

🧭 Diagnoza i rekomendacje
🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Psychoedukacja rodzicielska (ADHD)

Dla rodziców dzieci z ADHD

⏱ 60 min
📚 Psychoedukacja
💬 Wizyta online

250,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja Psychotraumatologiczna

Diagnostyka i stabilizacja - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
⚠️ Trauma / PTSD
💬 Wizyta oline

195,00 zł

Umów wizytę

Brainspotting online

Specjalistyczna terapia traumy

⏱ 60 min
🧭 Trauma, lęk, PTSD
💬 Wizyta online

200,00 zł

Umów wizytę

Brainspotting dla par online

Terapia par - ⏱ 90 min

⏱ 90 min
❤️ Praca nad relacją
💬 Wizyta online

398,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja neuropsychologiczna

Ocena funkcji poznawczych

⏱ 50 min
🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja
💬 Wizyta online

200,00 zł

Umów wizytę

Trening pamięci i koncentracji

Program po konsultacji neuropsychologicznej - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
🧩 Ćwiczenia i plan
💬 Online

190,00 zł

Umów wizytę

Opinia neuropsychologiczna

Po konsultacjach - czas wystawienia 7 dni

📄 Opinia neuropsychologiczna
⏳ 7 dni roboczych
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja przed operacją bariatryczną

Ocena gotowości do operacji

⏱ 50 min
🩺 Ocena psychologiczna
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Opinia do zabiegu bariatrycznego

📄 Opinia psychologiczna
⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Konsultacje rodzicielskie

Wsparcie wychowawcze - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
👪 Strategie wychowawcze
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Terapia rodzicielska

Praca nad relacją z dzieckiem

⏱ 50 min
🧩 Plan terapeutyczny
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Tutoring rozwojowy

Wsparcie Twojego rozwoju

⏱ 50 min
🎯 Plan rozwoju
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Szkolenia i webinary

Oferta dla firm - wycena

🕒 Czas i zakres do ustalenia
🏢 Szkolenia dla biznesu
💬 online

Wycena indywidualna

Poproś o wycenę

Coaching dietetyczny

Wsparcie psychologiczne przy zmianie nawyków żywieniowych

⏱ 50 min
🥗 Plan i motywacja
💬 Wizyta online

175,00 zł

Umów wizytę

Specyficzne objawy depresji u kobiet i mężczyzn

Do niedawna sądzono, że depresja występuje częściej u kobiet (4%) niż u mężczyzn (2%) (EZOP, 2012). Wynikało to nie tylko z większej tendencji u kobiet do zgłaszania objawów czy szukania pomocy, ale też sugerowało, że mogą istnieć różnice biologiczne i środowiskowe między płciami (Kessler, 2003).

Jednak nowsze badania pokazują, że depresja dotyka obu płci w równym stopniu. U mężczyzn objawy często nie są stereotypowo związane z depresją. Jak zauważa Sławomir Murawiec, psychiatra i przewodniczący Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego: „Męska depresja to często nie łzy w kącie, lecz ryzykowne zachowania, złość i agresja, które wcześniej nie były typowe dla tej osoby”. Badania przeprowadzone przez Lisę A. Martin, opublikowane w 2013 roku w renomowanym czasopiśmie „Journal of the American Medical Association Psychiatry”, ujawniły, że depresja występuje nawet częściej u mężczyzn (26,3%) niż u kobiet (21,9%).

W związku z powyższym, depresja może objawiać się nieco inaczej u kobiet i mężczyzn. Specyficzne różnice mogą obejmować m.in.:

Objawy depresji u kobiet:
Kobiety częściej doświadczają objawów takich jak uczucie smutku, poczucie winy, nadmierne zamartwianie się, zmęczenie, problemy ze snem (zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność). U kobiet mogą występować również zmiany apetytu oraz niskie poczucie własnej wartości.
Objawy depresji u mężczyzn:
Mężczyźni natomiast częściej doświadczają drażliwości, uczucia złości oraz problemu z kontrolą emocji. Często objawom depresji u mężczyzn towarzyszą zachowania impulsywne, takie jak nadużywanie substancji, a także obniżony poziom energii oraz brak zainteresowania aktywnościami.

Depresja sezonowa – Jesienno-Zimowe obniżenie nastroju

Depresja sezonowa, znana także jako depresja jesienno-zimowa, to rodzaj depresji, który pojawia się głównie w okresie jesienno-zimowym, kiedy dni są krótsze, a poziom naturalnego światła maleje. Objawy depresji sezonowej obejmują:

Brak energii, uczucie senności i osłabienie,
Podwyższone zapotrzebowanie na sen,
Zmiany w apetycie – najczęściej ochota na produkty bogate w węglowodany,
Poczucie bezradności, smutku oraz trudności z koncentracją.

Depresja sezonowa najczęściej ustępuje wraz z nadejściem wiosny, ale osoby cierpiące na nią mogą potrzebować wsparcia terapeutycznego, aby przejść przez trudniejszy okres. Depresja sezonowa ma tendencję do nawracania. Dzięki psychoterapii możesz znacząco wpłynąć na zmniejszenie intensywności objawów nawracających.

Depresja sezonowa, znana także jako depresja jesienno-zimowa, to rodzaj depresji, który pojawia się głównie w okresie jesienno-zimowym, kiedy dni są krótsze, a poziom naturalnego światła maleje. Objawy depresji sezonowej obejmują:

Brak energii, uczucie senności i osłabienie,
Podwyższone zapotrzebowanie na sen,
Zmiany w apetycie – najczęściej ochota na produkty bogate w węglowodany,
Poczucie bezradności, smutku oraz trudności z koncentracją.

Czym jest Depresja Poporodowa i jak może wpływać na życie?

Depresja poporodowa to poważny problem, który może pojawić się po urodzeniu dziecka. Objawia się stanami przygnębienia, zmęczenia, lęku oraz poczuciem bezradności. Nasza usługa wstępnej konsultacji pozwala na szybkie i wygodne sprawdzenie, czy Ty lub bliska osoba doświadczacie tych trudności.

Wykwalifikowany psycholog przeprowadza wstępną weryfikację objawów, co umożliwia odpowiednie skierowanie do specjalisty oraz zaplanowanie dalszej opieki terapeutycznej. Zgodnie z klasyfikacją DSM-V, depresja poporodowa (ang. postpartum depression) odnosi się do objawów klinicznej depresji, które mogą wystąpić podczas ciąży lub w ciągu 4 tygodni po porodzie (APA, 2013).

Kobiety z depresją poporodową często odczuwają niepokój, drażliwość, płaczliwość i mogą unikać opieki nad noworodkiem, nawet jeśli ciąża była planowana. W najcięższych przypadkach pojawiają się myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka. Częstość występowania tego zaburzenia jest znacząca – badania wykazały, że u 14% kobiet w połogu występują oznaki depresji poporodowej, a niemal 20% zgłasza myśli samobójcze (Wisner et al., 2013).

Depresja Poporodowa – Problem, z którym zmagają się kobiety oraz mężczyźni

Choć depresja poporodowa dotyczy kobiet, warto podkreślić, że również mężczyźni mogą doświadczać objawów depresji po narodzinach dziecka. Stres związany z nowymi obowiązkami, zmiany w relacjach partnerskich oraz lęk o przyszłość mogą wpływać na samopoczucie ojców.

Utrata i żałoba – jak wsparcie psychologiczne pomaga w powrocie do równowagi

Jeśli czujesz, że emocje po stracie bliskiej osoby trwają zbyt długo i wpływają na różne aspekty Twojego życia, takie jak trudności w relacjach czy praca, warto umówić się na wstępną konsultację. Emocje związane z żałobą mogą występować nie tylko po utracie bliskich, ale także w odpowiedzi na inne trudne sytuacje, takie jak utrata pracy czy rozwód.

Możesz doświadczać różnych emocji, takich jak smutek, złość, poczucie winy czy osamotnienie. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam w tych trudnych chwilach. Skorzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego może pomóc Ci przejść przez proces żałoby i umożliwić ruszenie naprzód w życiu.

DSM, czyli Diagnostyczny i Statystyczny Podręcznik Zaburzeń Psychicznych, to ważna publikacja, która pomaga specjalistom w diagnozowaniu zaburzeń psychicznych. W przeszłości, w wersji DSM-IV, zaznaczano, że epizod depresyjny nie mógł być diagnozowany tylko na podstawie objawów związanych z normalnym żalem, na przykład po utracie bliskiej osoby. W nowszej wersji, DSM-5, to zastrzeżenie zostało usunięte. Teraz smutek i żałoba po stracie bliskiego mogą być uznawane za epizod depresyjny.

Objawy depresji po stracie bliskiej osoby – co warto wiedzieć?

Depresja po stracie bliskiej osoby może objawiać się w różnorodny sposób, w tym:

Uczucie smutku i beznadziejności,
Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
Zmniejszenie zainteresowania codziennymi aktywnościami,
Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji,
Izolacja społeczna i unikanie kontaktów z innymi.

Rozpoznanie tych objawów jest kluczowe dla uzyskania odpowiedniej pomocy i wsparcia psychologicznego.

Objawy depresji po stracie bliskiej osoby – co warto wiedzieć?

Po rozstaniu lub rozwodzie mogą wystąpić objawy przypominające epizod depresyjny, takie jak intensywne uczucie smutku, osamotnienia oraz lęku o przyszłość. Strata bliskiej osoby, niezależnie od przyczyny rozstania, może wywołać silne emocje, które wpływają na codzienne życie. Zrozumienie i przetwarzanie tych uczuć jest kluczowe, aby uniknąć długotrwałych problemów zdrowotnych.

Objawy depresji mogą obejmować:
Uczucie smutku i beznadziejności,
Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
Utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami,

Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji,
Izolację społeczną i unikanie kontaktów z innymi.
Jeśli nie jesteś pewny, czy to, co się z Tobą dzieje, wymaga psychoterapii, skontaktuj się z nami. Odpowiemy na Twoje wątpliwości, a jeśli będzie to potrzebne, wspólnie ustalimy najlepszą drogę wsparcia dla Ciebie.

Umów się na konsultację wstępną już dziś!

Jeśli zauważasz u siebie symptomy depresji, takie jak obniżony nastrój, drażliwość lub problemy z koncentracją, nie czekaj. Umów się na konsultację wstępną online, aby dowiedzieć się czy to już czas na terapię i zaplanować kolejne kroki wsparcia. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne z naszą pomocą – nasz zespół doświadczonych specjalistów jest gotów Cię wesprzeć.