PTSD – Co to jest i jak psychoterapia online może pomóc?

Z tego artykułu porusza następujące tematy:

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które może rozwinąć się po doświadczeniu lub byciu świadkiem traumatycznych wydarzeń – takich jak wypadki, wojna, przemoc, katastrofy naturalne czy napaść seksualna.

Warto pamiętać, że nie trzeba być bezpośrednim uczestnikiem traumatycznego zdarzenia. PTSD może rozwinąć się także u osób, które np. otrzymały wiadomość o nagłej śmierci bliskiej osoby. O tym, czy dane doświadczenie okaże się traumatyczne, decyduje subiektywne przeżycie – to, jak dana osoba je odbiera i interpretuje.

W tym artykule przyjrzymy się, czym jest PTSD, jak się rozwija, kto jest najbardziej narażony na to zaburzenie oraz jak psychoterapia online może pomóc w leczeniu tego schorzenia. Zrozumienie tych kwestii jest kluczowe, by wiedzieć, jak skutecznie pomóc osobom cierpiącym z powodu PTSD.

Czym jest PTSD?

PTSD to zaburzenie, które pojawia się w odpowiedzi na przeżycie silnego stresu lub traumy. Osoby dotknięte tym zaburzeniem mogą mieć trudności w powrocie do normalnego funkcjonowania, ponieważ ich umysł i ciało nie mogą poradzić sobie z doświadczanym stresem. Objawy PTSD obejmują:

Natrętne wspomnienia – Pacjenci doświadczają nawracających, dręczących wspomnień traumatycznego wydarzenia lub wydarzeń; mogą pojawiać się w postaci myśli lub obrazów.
Flashback – reakcje dysocjacyjne, które powodują, że osoba odczuwa lub zachowuje się, jakby ponownie doświadczenia traumatycznego przeżycia (przeżyć).
Unikanie sytuacji przypominających traumę – Osoby z PTSD często unikają lub podejmują próby unikania miejsc, osób, czynności, wspomnień czy uczuć, które przypominają im o traumie.
Problemy ze snem i nadmierna czujność – Osoby z PTSD mogą mieć trudności z zasypianiem, nadmiernym wybudzaniem, są nadmiernie czujne i doświadczają nawracających, dręczących snów, których treść jest związana z traumatycznym wydarzeniem.
Izolacja społeczna – Z powodu trudności związanych z doświadczanymi objawami, osoby z PTSD często unikają kontaktów towarzyskich i zamykają się w sobie.

Skąd bierze się PTSD?

PTSD rozwija się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia, które zakłóca zdolność osoby do normalnego funkcjonowania. Czynniki, które mogą prowadzić do PTSD to m.in.:

przemoc fizyczna,
wypadki komunikacyjne,
śmierć bliskiej osoby
katastrofy naturalne

Czynniki te mogą wywołać silny stres, który prowadzi do trudnych emocji i objawów stresu pourazowego. PTSD może dotknąć osoby w różnym wieku i w różnym kontekście społecznym, niezależnie od ich płci czy kultury.

Rodzaje traumy prowadzącej do PTSD

Zróżnicowane doświadczenia traumy mogą prowadzić do PTSD. Istnieją trzy główne typy traumy:

Trauma jednorazowa – Należą do niej wydarzenia, które mają charakter jednorazowy, np. wypadek samochodowy. Takie sytuacje mogą wywołać natychmiastowy, silny stres.
Trauma wielokrotna i długotrwała – Doświadczenia, takie jak przemoc domowa lub prześladowanie, które mają długotrwały charakter, mogą prowadzić do chronicznego stresu.

Trauma wtórna – Dotyczy osób, które nie były bezpośrednio ofiarami, ale były świadkami traumatycznych wydarzeń, np. ratownicy medyczni, policjanci, wojskowi, psychoterapeuci.

Czynniki wpływające na rozwój PTSD

Na rozwój PTSD wpływają nie tylko same doświadczenia traumatyczne, ale także czynniki biologiczne, genetyczne i psychiczne. Osoby, które w przeszłości doświadczyły innych traum, są bardziej podatne na rozwój PTSD w przyszłości. Dodatkowo, różnice w strukturze mózgu i poziomach neuroprzekaźników mogą wpływać na naszą reakcję na stres.

Kogo dotyka PTSD?

PTSD może dotknąć każdego, kto doświadczył skrajnej traumy, bez względu na wiek, płeć, status społeczny czy pochodzenie. Niemniej jednak niektóre grupy osób są bardziej narażone na rozwój PTSD:

Ofiary przemocy – Przemoc domowa, napaści seksualne, gwałty, czy inne formy agresji fizycznej i psychicznej mogą prowadzić do PTSD.
Dzieci – Dzieci, które doświadczyły przemocy lub zaniedbania, są w szczególności narażone na rozwój PTSD.
Osoby pracujące w zawodach wysokiego ryzyka – Strażacy, policjanci, ratownicy medyczni, a także osoby zajmujące się pomocą w sytuacjach kryzysowych, mogą być narażone na traumatyczne doświadczenia.
Weterani wojenni – Osoby, które brały udział w wojnach i konfliktach zbrojnych, są jednymi z najbardziej narażonych na rozwój PTSD.

Jak psychoterapia online może pomóc w leczeniu PTSD?

Psychoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia PTSD. Dla wielu osób, tradycyjna terapia może być wyzwaniem, szczególnie gdy harmonogram jest napięty, z powodu częstych podróży lub nie mają dostępu do specjalistów w swoim regionie. Psychoterapia online, która staje się coraz bardziej popularna, oferuje szereg korzyści:

Dostępność – Psychoterapia online jest dostępna dla osób z różnych regionów, które mogą nie mieć dostępu do specjalistów w swojej okolicy.
Elastyczność czasowa – Dzięki terapii online pacjenci mogą umawiać się na sesje o dogodnej dla siebie porze, co jest istotne w przypadku osób z problemami z organizacją czasu.
Poczucie bezpieczeństwa – Terapia online może pomóc osobom, które czują się niekomfortowo rozmawiając o swojej traumie twarzą w twarz z terapeutą. Sesje online mogą zapewnić poczucie większej prywatności i bezpieczeństwa.
Skuteczność – Badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna, jak tradycyjna terapia, szczególnie w przypadku terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest jednym z głównych podejść do leczenia PTSD. CBT pomaga pacjentom zidentyfikować i zmienić destrukcyjne myśli oraz nawyki, które wpływają na ich reakcje i zachowanie.

Rodzaje terapii online stosowane w leczeniu PTSD:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Najczęściej stosowana forma psychoterapii w leczeniu PTSD. Pomaga pacjentom zrozumieć, jak ich myśli wpływają na emocje i zachowanie, i uczy, jak zmieniać negatywne schematy myślenia. Dowiedz się więcej.
Brainspotting – Technika terapeutyczna, która polega na zlokalizowaniu punktów w polu widzenia pacjenta, które są związane z traumatycznymi wspomnieniami. Pomaga w ich przetwarzaniu i integracji emocjonalnej. Dowiedz się więcej.
Psychoterapia integracyjna – Łączy elementy różnych podejść terapeutycznych, takich jak CBT, psychoterapia psychodynamiczna, czy terapia humanistyczna, w celu stworzenia indywidualnie dopasowanego planu leczenia, który odpowiada na różnorodne potrzeby pacjenta. Dowiedz się więcej.

Kiedy szukać pomocy?

Jeśli doświadczasz objawów PTSD, które utrzymują się przez min. 1 miesiąc, warto jak najszybciej skontaktować się z psychoterapeutą. Im wcześniej zaczniemy terapię, tym większe szanse na pełne wyleczenie i powrót do normalnego życia. Dzięki psychoterapii online, leczenie PTSD stało się bardziej dostępne i wygodne dla osób, które nie mają możliwości uczęszczania na tradycyjne sesje terapeutyczne.

Podsumowanie

PTSD to poważne zaburzenie, które może dotknąć każdego, kto doświadczył skrajnie stresujących lub traumatycznych wydarzeń. Objawy PTSD mogą prowadzić do problemów w życiu codziennym, jednak istnieje skuteczne leczenie w postaci psychoterapii. Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularną metodą leczenia PTSD, oferując dostęp do profesjonalnej pomocy w wygodny i elastyczny sposób. Jeśli zauważysz u siebie lub bliskiej osoby objawy PTSD, warto rozważyć rozpoczęcie terapii online, która pomoże w powrocie do zdrowia i normalności.