Radzenie sobie ze stratą bliskiej osoby: Jak psychoterapia online może pomóc w procesie żałoby
Może ci się spodobać
-
Objawy i leczenie depresji. Czym jest depresja18/07/2024/0 Comments -
-
Kategorie
Archiwum
Strata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, z jakimi można się zmierzyć. Proces żałoby jest niezwykle indywidualny i może przebiegać w różnym czasie u każdej osoby.W takich momentach pomoc psychoterapeutyczna może okazać się niezwykle cenna, wspierając w radzeniu sobie z silnymi emocjami oraz w przywracaniu równowagi w życiu. Psychoterapia online to elastyczna i wygodna forma wsparcia, dostępna w każdej chwili, kiedy tego potrzebujesz.
Wyzwania związane z żałobą
- Intensywne emocje: Strata bliskiej osoby wywołuje silne uczucia, takie jak smutek, gniew, poczucie winy czy lęk. Te emocje mogą być przytłaczające i trudne do opanowania.
- Zmiany w codziennym życiu: Brak obecności ukochanej osoby w codziennym życiu może prowadzić do poczucia pustki i dezorientacji.
- Problemy z funkcjonowaniem: Żałoba może wpływać na zdolność do wykonywania codziennych obowiązków, pracy, czy nawiązywania kontaktów społecznych.
- Izolacja społeczna: Ludzie w żałobie mogą czuć się osamotnieni i niezrozumiani przez otoczenie, co może prowadzić do izolacji.
Jak psychoterapia online może pomóc
- Wsparcie emocjonalne: Terapeuta pomoże zrozumieć i przepracować intensywne emocje, które towarzyszą stracie. Wsparcie w procesie żałoby jest kluczowe, aby uniknąć długotrwałych problemów emocjonalnych.
- Praca nad akceptacją: Psychoterapia pomaga w stopniowym przyjmowaniu rzeczywistości, co jest kluczowe dla procesu zdrowienia.
- Adaptacja do nowej rzeczywistości: Terapeuci mogą pomóc w budowaniu nowych rutyn i nawyków, które pomogą w adaptacji do życia bez zmarłej osoby.
- Radzenie sobie z izolacją: Terapia online zapewnia stały kontakt z profesjonalistą, co może pomóc w złagodzeniu poczucia osamotnienia i znalezieniu zrozumienia.
Konsultacja wstępna
Sesja online (30 min.)
Wizyta przeprowadzana przez psychologa - psychoterapeutę
Praktyczne kroki w żałobie
- Pozwól sobie na uczucia: Akceptuj swoje emocje i pozwól sobie na ich przeżywanie. Smutek, gniew, lęk – wszystkie te uczucia są naturalne.
- Szukaj wsparcia: Nie izoluj się. Rozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi lub terapeutą o swoich uczuciach.
- Dbaj o siebie: Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i smutkiem.
- Znajdź nowe rytuały: Wprowadzenie nowych rutyn i rytuałów może pomóc w adaptacji do nowego życia.
Zalety psychoterapii online
- Łatwość dostępu: Terapia online pozwala skorzystać z pomocy w zaciszu własnego domu, co jest szczególnie ważne, gdy emocje stają się zbyt silne.
- Elastyczność czasowa: Sesje online oferują szerszy wybór terminów niż tradycyjne spotkania stacjonarne, co pozwala lepiej dopasować terapię do indywidualnego harmonogramu i potrzeb.
Komfort i anonimowość: Terapia online zapewnia dyskrecję i komfort, co jest istotne dla osób ceniących prywatność.
Podsumowanie
Strata bliskiej osoby to niezwykle trudne doświadczenie, ale nie musisz przez nie przechodzić sam/a. Psychoterapia online może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, adaptacji do nowej rzeczywistości i odnalezieniu nowej równowagi w życiu. Jeśli przechodzisz przez żałobę i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, umów się na wizytę online już dziś. Nasz zespół doświadczonych terapeutów jest gotowy, aby pomóc Ci przejść przez ten trudny okres i znaleźć spokój oraz ukojenie.
Nie wiesz, jakiego specjalistę lub jaką formę terapii wybrać?
Masz pytania? Chcesz umówić wizytę?
Napisz wiadomość poprzez formularz lub adres e-mail:
kontakt@poradniaterapeutyczna.pl
Rejestracja telefoniczna dostępna jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00 – 18:00
pod numer telefonu
Uwaga! Nie prowadzimy wizyt stacjonarnych (gabinet).
Wizyty w naszej Poradni odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).
