Radzenie sobie ze stratą bliskiej osoby: Jak psychoterapia online może pomóc w procesie żałoby

Z tego artykułu porusza następujące tematy:

Strata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, z jakimi można się zmierzyć. Proces żałoby jest niezwykle indywidualny i może przebiegać w różnym czasie u każdej osoby.W takich momentach pomoc psychoterapeutyczna może okazać się niezwykle cenna, wspierając w radzeniu sobie z silnymi emocjami oraz w przywracaniu równowagi w życiu. Psychoterapia online to elastyczna i wygodna forma wsparcia, dostępna w każdej chwili, kiedy tego potrzebujesz.

żałoba psychoterapia online

Wyzwania związane z żałobą

  1. Intensywne emocje: Strata bliskiej osoby wywołuje silne uczucia, takie jak smutek, gniew, poczucie winy czy lęk. Te emocje mogą być przytłaczające i trudne do opanowania.
  2. Zmiany w codziennym życiu: Brak obecności ukochanej osoby w codziennym życiu może prowadzić do poczucia pustki i dezorientacji.
  3. Problemy z funkcjonowaniem: Żałoba może wpływać na zdolność do wykonywania codziennych obowiązków, pracy, czy nawiązywania kontaktów społecznych.
  4. Izolacja społeczna: Ludzie w żałobie mogą czuć się osamotnieni i niezrozumiani przez otoczenie, co może prowadzić do izolacji.

Jak psychoterapia online może pomóc

Psychoterapia online to elastyczna i dostępna forma wsparcia, która może pomóc osobom w żałobie w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i wyzwaniami. Oto, jak może wspierać osoby przechodzące przez żałobę:
  1. Wsparcie emocjonalne: Terapeuta pomoże zrozumieć i przepracować intensywne emocje, które towarzyszą stracie. Wsparcie w procesie żałoby jest kluczowe, aby uniknąć długotrwałych problemów emocjonalnych.
  2. Praca nad akceptacją: Psychoterapia pomaga w stopniowym przyjmowaniu rzeczywistości, co jest kluczowe dla procesu zdrowienia.
  3. Adaptacja do nowej rzeczywistości: Terapeuci mogą pomóc w budowaniu nowych rutyn i nawyków, które pomogą w adaptacji do życia bez zmarłej osoby.
  4. Radzenie sobie z izolacją: Terapia online zapewnia stały kontakt z profesjonalistą, co może pomóc w złagodzeniu poczucia osamotnienia i znalezieniu zrozumienia.

Konsultacja wstępna

Sesja online (30 min.)
Wizyta przeprowadzana przez psychologa - psychoterapeutę

Umów się na konsultację
Dowiedz się więcej

Praktyczne kroki w żałobie

  1. Pozwól sobie na uczucia: Akceptuj swoje emocje i pozwól sobie na ich przeżywanie. Smutek, gniew, lęk – wszystkie te uczucia są naturalne.
  2. Szukaj wsparcia: Nie izoluj się. Rozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi lub terapeutą o swoich uczuciach.
  3. Dbaj o siebie: Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i smutkiem.
  4. Znajdź nowe rytuały: Wprowadzenie nowych rutyn i rytuałów może pomóc w adaptacji do nowego życia.



Zalety psychoterapii online

  1. Łatwość dostępu: Terapia online pozwala skorzystać z pomocy w zaciszu własnego domu, co jest szczególnie ważne, gdy emocje stają się zbyt silne.
  2. Elastyczność czasowa: Sesje online oferują szerszy wybór terminów niż tradycyjne spotkania stacjonarne, co pozwala lepiej dopasować terapię do indywidualnego harmonogramu i potrzeb.

Komfort i anonimowość: Terapia online zapewnia dyskrecję i komfort, co jest istotne dla osób ceniących prywatność.

Podsumowanie

Strata bliskiej osoby to niezwykle trudne doświadczenie, ale nie musisz przez nie przechodzić sam/a. Psychoterapia online może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, adaptacji do nowej rzeczywistości i odnalezieniu nowej równowagi w życiu. Jeśli przechodzisz przez żałobę i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, umów się na wizytę online już dziś. Nasz zespół doświadczonych terapeutów jest gotowy, aby pomóc Ci przejść przez ten trudny okres i znaleźć spokój oraz ukojenie.

Psychoterapia bez skierowania
Zarezerwuj termin wizyty

Nasze usługi

Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie.

KW
Konsultacja wstępna
Pierwsza rozmowa - 30 min
  • ⏱ 30 min
  • 🔍 Analiza Twojej sytuacji
  • 🎯 Określenie celów terapeutycznych
  • 📌 Rekomendacja indywidualnego planu
  • 💬 Wizyta online
48,00 zł
Umów wizytę
D5
Diagnoza ADHD (DIVA-5)
Wieloetapowa diagnoza ⏱ 50 min / sesja
  • ⏱ 50 min (sesje)
  • 🔍 Raport i opinia
  • 🔍 Diagnoza ADHD
  • 🗓️ 3-4 wizytyt
  • 📄 Opinia PDF lub list
  • 💬 Wizyty online
  • 🌐 PL / EN / ES
648,00 - 847,00 zł
Umów test
PI
Psychoterapia indywidualna
Regularne sesje - ⏱ 50 min
  • 🧠 Praca terapeutyczna
  • 🧠 Indywidualne podejście
  • 🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
  • 💬 Wizyty online
195-250 zł
Umów wizytę
AD
Wsparcie i terapia psychologiczna online dla dorosłych z ADHD
Regularne wizyty - ⏱ 50 min
  • 🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień
  • 🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
  • 🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie
  • 💬 Wizyty online
185 zł
Umów wizytę
MM
Test MMPI-2 + opinia
Test osobowości - ok. 60-90 min
  • ⏱ 60-90 min
  • 📄 Opinia PDF lub list
  • ⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji
  • 💬 Wizyty online
598,00 zł
Umów test
KP
Konsultacja psychologiczna
Jednorazowe spotkanie - ⏱ 50 min
  • 🧭 Diagnoza i rekomendacje
  • 🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu
  • 💬 Wizyta online
185,00 zł
Umów wizytę
PE
Psychoedukacja rodzicielska (ADHD)
Dla rodziców dzieci z ADHD
  • ⏱ 60 min
  • 📚 Psychoedukacja
  • 💬 Wizyta online
250,00 zł
Umów wizytę
KP
Konsultacja Psychotraumatologiczna
Diagnostyka i stabilizacja - ⏱ 50 min
  • ⏱ 50 min
  • ⚠️ Trauma / PTSD
  • 💬 Wizyta oline
195,00 zł
Umów wizytę
BS
Brainspotting online
Specjalistyczna terapia traumy
  • ⏱ 60 min
  • 🧭 Trauma, lęk, PTSD
  • 💬 Wizyta online
200,00 zł
Umów wizytę
BP
Brainspotting dla par online
Terapia par - ⏱ 90 min
  • ⏱ 90 min
  • ❤️ Praca nad relacją
  • 💬 Wizyta online
398,00 zł
Umów wizytę
NP
Konsultacja neuropsychologiczna
Ocena funkcji poznawczych
  • ⏱ 50 min
  • 🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja
  • 💬 Wizyta online
200,00 zł
Umów wizytę
TP
Trening pamięci i koncentracji
Program po konsultacji neuropsychologicznej - ⏱ 50 min
  • ⏱ 50 min
  • 🧩 Ćwiczenia i plan
  • 💬 Online
190,00 zł
Umów wizytę
ON
Opinia neuropsychologiczna
Po konsultacjach - czas wystawienia 7 dni
  • 📄 Opinia neuropsychologiczna
  • ⏳ 7 dni roboczych
  • 💬 Wizyta online
150,00 zł
Umów wizytę
KB
Konsultacja przed operacją bariatryczną
Ocena gotowości do operacji
  • ⏱ 50 min
  • 🩺 Ocena psychologiczna
  • 💬 Wizyta online
185,00 zł
Umów wizytę
OB
Opinia do zabiegu bariatrycznego
  • 📄 Opinia psychologiczna
  • ⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych
  • 💬 Wizyta online
150,00 zł
Umów wizytę
KR
Konsultacje rodzicielskie
Wsparcie wychowawcze - ⏱ 50 min
  • ⏱ 50 min
  • 👪 Strategie wychowawcze
  • 💬 Wizyta online
185,00 zł
Umów wizytę
TR
Terapia rodzicielska
Praca nad relacją z dzieckiem
  • ⏱ 50 min
  • 🧩 Plan terapeutyczny
  • 💬 Wizyta online
185,00 zł
Umów wizytę
TR
Tutoring rozwojowy
Wsparcie Twojego rozwoju
  • ⏱ 50 min
  • 🎯 Plan rozwoju
  • 💬 Wizyta online
150,00 zł
Umów wizytę
SZ
Szkolenia i webinary
Oferta dla firm - wycena
  • 🕒 Czas i zakres do ustalenia
  • 🏢 Szkolenia dla biznesu
  • 💬 online
Wycena indywidualna
Poproś o wycenę
CD
Coaching dietetyczny
Wsparcie psychologiczne przy zmianie nawyków żywieniowych
  • ⏱ 50 min
  • 🥗 Plan i motywacja
  • 💬 Wizyta online
175,00 zł
Umów wizytę

💬 Masz pytania?

Nie wiesz, którego specjalistę wybrać? Skontaktuj się z nami w wygodny sposób:

Napisz do nas Dobierz terapeutę

Uwaga! Nie prowadzimy wizyt stacjonarnych (gabinet).
Wizyty odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).