Terapia Brainspotting online
Terapia Brainspotting online
Brainspotting Online – Innowacyjna Terapia Dla Twojego Zdrowia Psychicznego
Terapia Brainspotting online to nowoczesna technika terapeutyczna, która pozwala na głęboką pracę z emocjami i wspomnieniami. W naszej poradni oferujemy Brainspotting online, co umożliwia korzystanie z tej skutecznej metody z dowolnego miejsca. Dzięki temu każdy może zyskać dostęp do profesjonalnego wsparcia psychologicznego, które sprzyja zdrowiu psychicznemu.
Co to jest Brainspotting i na czym polega?
Brainspotting to metoda psychoterapeutyczna opracowana przez dr. Davida Grand’a, która polega na zlokalizowaniu i przetworzeniu traumatycznych wspomnień oraz emocji. W trakcie sesji terapeuta pomaga pacjentowi skupić się na konkretnych „punktach w mózgu” (brainspots), które są związane z nieprzyjemnymi doświadczeniami. Dzięki brainspotting online, możesz korzystać z tej metody w komfortowym środowisku swojego domu, co zwiększa poczucie bezpieczeństwa i komfortu w trakcie terapii.
Transformacja traumy poprzez terapię neurodoświadczeniową z naciskiem na relacje i uważność.
W ostatnich latach zaawansowania w dziedzinie neuronauki umożliwiły głębsze zrozumienie wpływu traumatycznych wydarzeń na funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Pozwoliło to także na odkrycie skutecznych metod terapii. Aby całkowicie przetworzyć i zintegrować doświadczenie traumy, w procesie terapeutycznym niezbędne jest zaangażowanie ciała oraz technik, które aktywują podkorowe struktury mózgu, odpowiedzialne za objawy traumy oraz automatyczne reakcje fizjologiczne.
Brainspotting to precyzyjna metoda neurobiologiczna, która umożliwia odnalezienie, przetworzenie i uwolnienie zapisanych w ciele traumatycznych wspomnień, często niedostępnych dla naszej świadomej uwagi.
W jakich sytuacjach stosuje się Brainspotting?
Brainspotting jest skuteczną metodą w leczeniu różnych problemów emocjonalnych, takich jak:
- Trauma i PTSD (zespół stresu pourazowego)
- Lęki i depresja
- Problemy z relacjami
- Stres pourazowy w wyniku wydarzeń życiowych
- ADHD
Dzięki swojej elastyczności, terapia brainspotting online może być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla osób z różnymi trudnościami.
Dla kogo jest przeznaczony Brainspotting?
Organizm nieustannie dąży do utrzymania homeostazy. Trauma jednak osłabia elastyczność układu nerwowego i zdolność organizmu do samoregulacji. Brainspotting, poprzez precyzyjną pracę z aktywnym układem nerwowym i fizjologią klienta, umożliwia pełne przetworzenie traumy, przywracając równowagę w organizmie.
Efektem tej terapii jest szybka ulga oraz głęboki wgląd w przeżycia klienta.
Brainspotting może być także narzędziem wspierającym rozwój osobisty, pomagając w pokonaniu wewnętrznych barier, które blokują osiąganie celów i samorealizację. Z powodzeniem stosowany jest w podnoszeniu potencjału, kreatywności i wydajności artystów, sportowców, liderów oraz mówców publicznych.
Jak działa Brainspotting
Brainspotting to metoda terapii, która opiera się na odpowiedniej pozycji oczu, świadomości ciała, skupionej uwadze oraz głębokim dostrojeniu terapeuty, aby skutecznie przetwarzać i uwalniać traumatyczne wspomnienia.
Dzięki wykorzystaniu techniki Brainspotting oraz naturalnym zdolnościom mózgu do samoskanowania, reorganizacji i samoleczenia, możliwe jest przywrócenie równowagi psycho-fizjologicznej.
Gdy aktywowany zostaje tzw. “brainspot”, głębokie struktury mózgu wysyłają sygnał, że trafiliśmy na sieć neuronalną związaną z nieprzepracowaną traumą.
Wielokrotnie miejsce początkowo kojarzone z traumatycznym doświadczeniem przekształca się w zasób, który wzmacnia psychologiczną elastyczność oraz odporność.
W Brainspotting relacja z terapeutą odgrywa kluczową rolę. Empatyczna i dostrojona obecność terapeuty pełni funkcję uzdrawiającą, tworząc „kontenerującą ramę” lub „uzdrawiającą przestrzeń” dzięki zastosowaniu Podwójnej Ramy Dostrojenia.
Jak wygląda sesja Brainspotting online?
Sesja Brainspotting online zwykle trwa od 60 do 90 minut. Podczas spotkania terapeuta wykorzystuje techniki medytacyjne oraz zasady uważności, aby pomóc pacjentowi skupić się na konkretnych emocjach. Praca nad „punktami w mózgu” jest wspierana przez dyskusję na temat odczuć, które pojawiają się w trakcie sesji. Dzięki temu proces staje się bardziej osobisty i skuteczny.
Sesja Brainspottingu jest unikalnym doświadczeniem terapeutycznym, które różni się od tradycyjnych form terapii. Oto szczegółowy opis, jak wygląda taka sesja oraz na co możesz się przygotować:
- Wstępna rozmowa z terapeutą
- Czas trwania: Sesja zazwyczaj zaczyna się od krótkiej rozmowy wprowadzającej, która może trwać od 5 do 10 minut.
- Cele sesji: Terapeuta zapyta o Twoje oczekiwania oraz cele, które chciałbyś osiągnąć podczas terapii. To dobry moment, aby omówić ewentualne tematy lub obawy.
- Przygotowanie psychiczne: Terapeuta wyjaśni, jak przebiega proces Brainspottingu, jakie techniki będą używane i jakie są jego zasady.
- Ustalenie komfortowego środowiska
- Wybór miejsca: Upewnij się, że jesteś w komfortowym i cichym miejscu, które sprzyja relaksacji i skupieniu.
- Sprzęt: Sprawdź, czy masz działającą kamerę i mikrofon, aby terapeuta mógł Cię widzieć i słyszeć.
- Wprowadzenie do techniki Brainspotting
- Zrozumienie techniki: Terapeuta wyjaśni, czym jest Brainspotting i jakie są jego główne zasady. Omówi również, jak będzie używać „punktów w mózgu” (brainspots) do pracy nad emocjami.
- Techniki medytacyjne: Może zachęcić Cię do stosowania technik relaksacyjnych lub uważności, abyś mógł lepiej skoncentrować się na swoich odczuciach.
- Zlokalizowanie punktów w mózgu
- Obserwacja odczuć: Podczas sesji terapeuta poprosi Cię o skupienie się na konkretnych wspomnieniach, emocjach lub problemach. Będziesz mógł zamknąć oczy lub skupić się na określonym punkcie w pokoju.
- Punkty Brainspottingowe: Terapeuta użyje narzędzi wizualnych, aby pomóc Ci zlokalizować „punkty” w Twoim polu widzenia, które mogą być związane z emocjami lub traumą.
- Sesja terapeutyczna
- Czas na refleksję: W trakcie sesji terapeuta poprowadzi Cię w refleksji nad emocjami, które pojawiają się w odpowiedzi na skoncentrowanie się na danym punkcie. Może to obejmować zmiany w ciele, myśli i uczucia.
- Dyskusja z terapeutą: Terapeuta będzie aktywnie słuchał Twoich odczuć i doświadczeń, a także może zadawać pytania, które pomogą w lepszym zrozumieniu tego, co czujesz.
- Podsumowanie sesji
- Zamknięcie sesji: Na końcu terapeuta podsumuje to, co udało się osiągnąć, i omówi, jakie tematy mogą być ważne do dalszej pracy.
- Wnioski i refleksje: Zostaniesz poproszony o refleksję na temat sesji, co może pomóc w utrwaleniu doświadczenia i zrozumieniu jego wpływu na Twoje życie.
- Po sesji
- Czas na przetworzenie: Po sesji terapeutycznej niezwykle ważne jest, aby dać sobie czas na odpoczynek i relaks. Warto pozwolić sobie na spokojną integrację doświadczeń, co umożliwia pełniejsze przetworzenie emocji i wrażeń. W trakcie sesji, jak i po niej, mogą pojawić się różne objawy somatyczne, takie jak ból głowy, zmęczenie, ziewanie czy odbijanie – to wszystko jest naturalnym znakiem, że organizm jest w procesie przetwarzania. Przetwarzanie to nie kończy się wraz z zakończeniem sesji – może trwać nawet kilka dni, zanim nastąpi pełna integracja doświadczeń.
- Zajęcia po sesji: Dobrze jest zaangażować się w relaksujące aktywności, takie jak medytacja, spacer, czy rozmowa z bliskimi, aby pomóc sobie w integracji doświadczeń.
Podsumowanie:
Sesja Brainspottingu online jest procesem, który łączy elementy skupienia na emocjach, refleksji i wsparcia terapeutycznego. Ważne jest, aby być otwartym na doświadczenia i dać sobie czas na przetwarzanie tego, co wydarzyło się podczas sesji. Właściwe przygotowanie oraz zrozumienie procesu mogą znacznie zwiększyć skuteczność terapii.
Elastyczność tej metody terapeutycznej jest jej ogromnym atutem. Może być stosowana zarówno jako główna forma terapii, jak i jako uzupełnienie innych nurtów psychoterapeutycznych. Taki integracyjny charakter sprawia, że jest to narzędzie uniwersalne, które doskonale współgra z innymi podejściami terapeutycznymi, co pozwala na dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Jakie są korzyści z terapii Brainspotting online?
Brainspotting online oferuje szereg korzyści, w tym:
- Głębsza praca z emocjami: Pomaga w zrozumieniu i przetworzeniu trudnych emocji.
- Elastyczność: Możliwość sesji w dowolnym miejscu i czasie, co zwiększa dostępność terapii.
- Bezpieczeństwo: Praca w znanym i komfortowym środowisku sprzyja otwartości i zaufaniu.
- Skuteczność: Działa szybko i efektywnie, przynosząc zauważalne rezultaty w krótkim czasie.
Zobacz, jak brainspotting może Ci pomóc, umawiając się na pierwszą konsultację.
Jak przygotować się do sesji Brainspotting online?
- Wybierz odpowiednie miejsce
- Cisza i komfort: Wybierz miejsce, w którym będziesz miał spokój i wygodę. Unikaj hałasu i rozproszeń, aby móc w pełni skoncentrować się na terapii.
- Prywatność: Upewnij się, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał podczas sesji. To ważne, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo.
- Zadbaj o sprzęt
- Stabilne połączenie internetowe: Sprawdź, czy masz szybkie i stabilne połączenie internetowe. Problemy z łącznością mogą przeszkodzić w przebiegu sesji.
- Wybór urządzenia: Możesz korzystać z komputera, tabletu lub smartfona. Upewnij się, że urządzenie jest naładowane lub podłączone do zasilania.
- Kamera i mikrofon: Upewnij się, że kamera i mikrofon działają prawidłowo, aby terapeuta mógł Cię widzieć i słyszeć.
- Słuchawki: Do przeprowadzenia sesji potrzebne są słuchawki do muzyki bilateralnej (klient w trakcie przetwarzania słucha muzyki przez słuchawki, a terapeuta prowadzi sesję).
- Przygotuj materiały
- Notatki i pytania: Jeśli masz jakieś konkretne tematy lub pytania, które chciałbyś poruszyć, zanotuj je przed sesją. Może to pomóc w lepszej organizacji myśli.
- Wygodne ubranie: Ubierz się w coś komfortowego, co pozwoli Ci się zrelaksować podczas sesji.
- Psychiczne przygotowanie
- Zrelaksuj się: Spróbuj zrelaksować się przed sesją, np. przez medytację, głębokie oddychanie lub lekkie ćwiczenia. To pomoże Ci odprężyć umysł i ciało.
- Otwórz się na doświadczenie: Przypomnij sobie, że terapia jest procesem, który może być emocjonalnie intensywny. Bądź otwarty na to, co się wydarzy i na swoje odczucia.
- Zrozum, czego się spodziewać
- Zasady sesji: Upewnij się, że rozumiesz, jak przebiega sesja brainspotting. Terapeuta może poprowadzić Cię przez różne techniki, a Twoim zadaniem będzie skupić się na swoich emocjach i odczuciach.
- Czas trwania: Sesje zazwyczaj trwają od 60 do 90 minut. Zapewnij sobie wystarczająco dużo czasu, aby nie czuć się w pośpiechu.
- Po sesji
- Zarezerwuj czas na refleksję: Po zakończeniu sesji weź chwilę dla siebie, aby przetrawić doświadczenie. Możesz zanotować swoje myśli lub uczucia.
- Dbaj o siebie: Po sesji dobrze jest zająć się czymś, co sprawia Ci przyjemność lub relaksuje, np. spacer, czytanie czy medytacja.
Wskazówki końcowe:
- Komunikacja z terapeutą: Nie wahaj się zadawać pytań przed lub podczas sesji. Twoje zrozumienie procesu jest kluczowe dla efektywności terapii.
- Bądź cierpliwy: Proces terapii może wymagać czasu. Daj sobie przestrzeń na przetwarzanie tego, co doświadczasz.
Umów się na terapię Brainspotting online już dziś!
Jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją drogę ku lepszemu zdrowiu psychicznemu? Nasza poradnia oferuje terapię Brainspotting online, co pozwala na uzyskanie profesjonalnej pomocy z dowolnego miejsca. Umów wizytę z naszym specjalistą i przekonaj się, jak ta innowacyjna metoda może Ci pomóc w radzeniu sobie z emocjami i traumami.
Nasza Specjalistka prowadząca terapię Brainspotting online
Specjalizuję się w pracy z lękiem (terapia Brainspotting online), z traumą, trudnościami w relacjach osobistych oraz trudnościami szkolnymi i interwencją kryzysową. Moja praktyka terapeutyczna opiera się na różnorodnych podejściach, takich jak terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, psychotraumatologia, Brainspotting.
Cennik
| Usługa | Czas trwania | Cena |
|---|---|---|
| Konsultacja Brainspotting online (pierwsza sesja) | 60 min. | 250 zł |
| Terapia Brainspotting online (kolejne sesje) | 60 min. | 240 zł |
Nie wiesz, jakiego specjalistę i jaką formę terapii wybrać?
Skontaktuj się z nami za pośrednictwem formularza kontowego i opisz, z jakimi trudnościami się borykasz. Nasz zespół dobierze odpowiedniego specjalistę oraz formę terapii dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Możesz także skontaktować się z nami, dzwoniąc pod numer telefonu:
881 538 766
