Terapia schematów online – nowoczesne podejście do zdrowia psychicznego

Schematy to automatyczne, głęboko zakorzenione wzorce myślenia, które kształtują nasze reakcje na codzienne wyzwania. Rozwijają się one w wyniku doświadczeń z dzieciństwa, w tym trudności emocjonalnych, zaniedbania, traumy czy powtarzających się sytuacji stresujących. Schematy wpływają na sposób, w jaki postrzegamy siebie i innych, często w sposób negatywny i nieadekwatny do sytuacji. Mogą obejmować takie przekonania jak: „Jestem niekochaną osobą”, „Nie zasługuję na szczęście” lub „Wszyscy mnie odrzucą”. Te przekonania mogą prowadzić do:

• problemów emocjonalnych,
• trudności w relacjach interpersonalnych
• obniżenia poczucia własnej wartości.

W terapii schematów online celem jest zrozumienie, jak te wzorce wpływają na nasze życie, a następnie zmiana ich na bardziej adaptacyjne i zdrowe. Zmieniając niekorzystne schematy, możemy poprawić:

• naszą zdolność radzenia sobie z emocjami,
• budować zdrowsze relacje
• zwiększyć satysfakcję z życia.