Czym jest uważność, a czym jest mindfulness? Czy to to samo?

Choć te pojęcia często są używane zamiennie, warto rozróżnić:

• Uważność to polskie tłumaczenie angielskiego „mindfulness”, ale w praktyce obejmuje szerszy kontekst – to ogólna zdolność bycia „tu i teraz”, zauważania swoich emocji, myśli i bodźców bez oceniania.
• Mindfulness natomiast to konkretny nurt psychologii i praktyki wywodzący się z tradycji medytacyjnych (głównie buddyjskich), który został zaadaptowany do pracy klinicznej, rozwoju osobistego i terapii.

  Można więc powiedzieć, że mindfulness to sposób praktykowania uważności – poprzez konkretne ćwiczenia, medytacje, techniki oddechowe i obserwację ciała.