CBT jest jedną z najlepiej przebadanych metod terapii na świecie. Liczne metaanalizy i badania kliniczne potwierdzają jej wysoką skuteczność w leczeniu wielu zaburzeń.

W przypadku depresji, wyniki badań potwierdzają, że CBT jest wysoce skuteczna w redukcji objawów depresyjnych. Co więcej, terapia poznawczo-behawioralna wykazuje szczególne korzyści w długoterminowym zapobieganiu nawrotom choroby. Badania jednoznacznie pokazują, że CBT nie tylko łagodzi objawy depresyjne, ale również wspiera pacjentów w utrzymaniu poprawy nastroju przez wiele miesięcy.

Wyniki badań wskazują też, że terapia poznawczo-behawioralna może wspierać pacjentów w nauce rozpoznawania i modyfikowania negatywnych schematów myślowych, co prowadzi do trwałej poprawy samopoczucia. CBT jest skuteczną metodą wsparcia emocjonalnego również w przypadku osób z chorobami przewlekłymi, które często zmagają się z dodatkowymi obciążeniami psychicznymi.

Podobnie wysoką skuteczność CBT wykazuje w leczeniu zaburzeń lękowych – takich jak lęk uogólniony, ataki paniki, fobia społeczna czy OCD. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga przerwać błędne koło lęku, stopniowo oswajając pacjenta z tym, co go przeraża, i ucząc skutecznych sposobów radzenia sobie z napięciem.

Poza tym CBT skutecznie wspiera leczenie bezsenności, zaburzeń odżywiania, problemów z samooceną czy impulsywnością. W połączeniu z farmakoterapią bywa stosowana także u osób z chorobą afektywną dwubiegunową czy schizofrenią, poprawiając ich funkcjonowanie i jakość życia.

Jedną z największych zalet CBT jest krótki czas trwania i szybkie efekty. Wielu pacjentów zauważa poprawę już po kilku tygodniach regularnej pracy. Skuteczność terapii w dużej mierze zależy jednak od zaangażowania pacjenta – osoby, które aktywnie uczestniczą w sesjach i sumiennie wykonują zadania między nimi, osiągają najlepsze rezultaty.