Co to jest Psychoterapia online?

Psychoterapia online to sesje terapeutyczne prowadzone przez doświadczonych psychologów i psychoterapeutów za pomocą wideorozmowy, umożliwiające terapię z dowolnego miejsca z dostępem do internetu.

Jak umówić się na wizytę?

Możesz umówić się przez formularz rejestracji dostępny na stronie lub telefonicznie pod numerem +48 881 538 766.

Czy prowadzicie wizyty stacjonarne i macie adres?

Nie — nie posiadamy gabinetu stacjonarnego ani adresu stacjonarnego (nie mamy też kodu pocztowego). Wszystkie wizyty odbywają się wyłącznie online (wideorozmowy).

Ile trwa i ile kosztuje konsultacja wstępna?

Konsultacja wstępna trwa 30 minut, a jej cena to 48 zł.

Ile kosztuje test MMPI-2 i test DIVA-5?

Test MMPI-2 kosztuje 598 zł, a Test DIVA-5 (diagnoza ADHD dla dorosłych) zaczyna się od 637 zł.

Jakie są metody płatności i terminy płatności?

Płatności realizowane są online (Przelewy24). Opłatę za wizytę należy uiścić najpóźniej w ciągu 24 godzin od rezerwacji; brak płatności powoduje anulowanie rezerwacji.

W jakich językach prowadzicie wizyty?

Wizyty prowadzone są w języku polskim; część usług dostępna jest również w języku ukraińskim, angielskim i hiszpańskim.

Czy rozmowy są poufne?

Tak — wszystkie spotkania odbywają się w trybie poufnym, w bezpiecznym środowisku online.

Jak przygotować się do wizyty online?

Przygotuj wygodne, spokojne miejsce, stabilne połączenie internetowe i urządzenie z kamerą. Dołącz do wideorozmowy w umówionym terminie.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) online

Skuteczna metoda zmiany myśli, emocji i zachowań

Terapia poznawczo-behawioralna, znana również jako CBT (Cognitive Behavioral Therapy), to jedno z najskuteczniejszych podejść psychoterapeutycznych w leczeniu różnych trudności emocjonalnych, takich jak depresja, lęki, stres czy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Psychoterapia CBT online umożliwia dostęp do skutecznych narzędzi i technik, które pomagają klientom zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania, niezależnie od miejsca, w którym się znajdują.

Korzyści z psychoterapii CBT (poznawczo-behawioralnej) online

1. Szybka i konkretna pomoc

CBT jest terapią krótkoterminową i skoncentrowaną na celach. Dzięki temu klienci mogą szybko zauważyć efekty, które wpływają na poprawę jakości ich życia.

2. Nauka praktycznych umiejętności

Terapia CBT online daje klientom narzędzia, które mogą stosować na co dzień. Przykładem mogą być techniki relaksacyjne, sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami czy strategie unikania nadmiernego stresu.

3. Dostosowanie do indywidualnych potrzeb

Podczas terapii terapeuta dostosowuje metody pracy do specyficznych problemów klienta, takich jak lęki, depresja, stres czy trudności w relacjach.

4. Dostępność i wygoda

Terapia CBT online pozwala na pracę z terapeutą bez względu na lokalizację, co jest szczególnie korzystne dla osób, które mają ograniczony dostęp do specjalistów stacjonarnych.

Czym jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

CBT, czyli terapia poznawczo-behawioralna, to podejście terapeutyczne oparte na badaniach naukowych, które koncentruje się na identyfikacji i zmianie nieadaptacyjnych myśli, przekonań i zachowań. Podstawą tego nurtu jest założenie, że nasze myśli, emocje i działania wzajemnie na siebie wpływają.

Dzięki pracy w nurcie CBT klienci uczą się:

rozpoznawać negatywne wzorce myślenia, które przyczyniają się do trudności emocjonalnych,
rozwijać zdrowe przekonania i schematy myślowe,
wdrażać pozytywne zmiany w codziennych nawykach i zachowaniach.

Dla kogo jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Psychoterapia CBT jest skuteczna w pracy z osobami zmagającymi się z:

depresją,
zaburzeniami lękowymi (np. lękiem społecznym, fobią, napadami paniki),
zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD),
stresem, wypaleniem zawodowym,
trudnościami w relacjach,
zaburzeniami snu,
niską samooceną.

Terapia CBT online jest również polecana osobom, które chcą poprawić jakość swojego życia, rozwijać pozytywne nawyki i skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Dlaczego warto wybrać psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) online?

Wysoka skuteczność

CBT jest jednym z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych, którego skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.

Aktywne zaangażowanie klienta

Terapia CBT uczy klienta, jak samodzielnie rozwiązywać problemy i radzić sobie z trudnościami, dzięki czemu efekty są trwałe i pomagają również po zakończeniu terapii.

Dostępność bez ograniczeń

Psychoterapia online umożliwia korzystanie z pomocy niezależnie od lokalizacji, co jest wygodne dla osób zapracowanych lub mieszkających w odległych miejscowościach.

Jak wygląda psychoterapia CBT online?

Terapia poznawczo-behawioralna online przebiega w formie regularnych sesji z terapeutą, podczas których klient pracuje nad określonymi celami. Jednym z elementów CBT są zadania domowe, które pozwalają utrwalać nowe umiejętności w codziennym życiu.

Podczas terapii terapeuta:

analizuje problem klienta i pomaga mu zidentyfikować powiązania między myślami, emocjami a zachowaniami,
wprowadza techniki, które pomagają zmieniać myśli automatyczne oraz niezdrowe przekonania,
wspiera klienta w rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnościami.

Sesje CBT online są prowadzone w komfortowych warunkach, co pozwala klientowi otworzyć się na proces terapeutyczny i skutecznie pracować nad zmianami w życiu.

Poznaj naszych specjalistów

Poznaj specjalistów, którzy łączą profesjonalizm z empatią. Nasz zespół psychologów i psychoterapeutów online wspiera Cię bez barier, z każdego miejscana świecie.

Zobacz specjalistów

Techniki stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

W CBT stosuje się różnorodne narzędzia, które pomagają klientowi wprowadzać zmiany w myśleniu i zachowaniu. Najpopularniejsze techniki to:

Zapis myśli automatycznych – analiza negatywnych myśli i ich wpływu na emocje oraz zachowania.
Ekspozycja i desensytyzacja – stopniowe zmierzenie się z sytuacjami wywołującymi lęk, aby zmniejszyć ich wpływ na życie klienta.
Rekonstrukcja poznawcza – zmiana nieadaptacyjnych przekonań na bardziej realistyczne i pomocne.
Trening relaksacyjny i uważności – techniki redukcji stresu, które wspierają klienta w budowaniu odporności psychicznej.
Planowanie aktywności – wprowadzanie pozytywnych nawyków, które poprawiają nastrój i zwiększają motywację.

Zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie?

Umów się na krótką, bezpieczną konsultację online z doświadczonym psychologiem, psychoterapeutą.

💬 Konsultacja wstępna (30 min) - 48 zł

💻 Spotkanie online

Umów się teraz

Nasze usługi

Poznaj pełną ofertę naszej poradni - od pierwszej rozmowy po specjalistyczną terapie.

Konsultacja wstępna

Pierwsza rozmowa - 30 min

⏱ 30 min
🔍 Analiza Twojej sytuacji
🎯 Określenie celów terapeutycznych
📌 Rekomendacja indywidualnego planu
💬 Wizyta online

48,00 zł

Umów wizytę

Diagnoza ADHD (DIVA-5)

Wieloetapowa diagnoza ⏱ 50 min / sesja

⏱ 50 min (sesje)
🔍 Raport i opinia
🔍 Diagnoza ADHD
🗓️ 3-4 wizytyt
📄 Opinia PDF lub list
💬 Wizyty online
🌐 PL / EN / ES

648,00 - 847,00 zł

Umów test

Psychoterapia indywidualna

Regularne sesje - ⏱ 50 min

🧠 Praca terapeutyczna
🧠 Indywidualne podejście
🧠 Wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
💬 Wizyty online

195-250 zł

Umów wizytę

Wsparcie i terapia psychologiczna online dla dorosłych z ADHD

Regularne wizyty - ⏱ 50 min

🧠 terapia ADHD online, praktyczne strategie na co dzień
🗺️ Indywidualne podejście - plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
🧠 Nauka regulacji emocji i budowanie pewności siebie
💬 Wizyty online

185 zł

Umów wizytę

Test MMPI-2 + opinia

Test osobowości - ok. 60-90 min

⏱ 60-90 min
📄 Opinia PDF lub list
⚠️ Wymagany sysytem Windows i instalacja dedykowanej aplikacji
💬 Wizyty online

598,00 zł

Umów test

Konsultacja psychologiczna

Jednorazowe spotkanie - ⏱ 50 min

🧭 Diagnoza i rekomendacje
🛠 Wwyboru najlepszej formy pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Psychoedukacja rodzicielska (ADHD)

Dla rodziców dzieci z ADHD

⏱ 60 min
📚 Psychoedukacja
💬 Wizyta online

250,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja Psychotraumatologiczna

Diagnostyka i stabilizacja - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
⚠️ Trauma / PTSD
💬 Wizyta oline

195,00 zł

Umów wizytę

Brainspotting online

Specjalistyczna terapia traumy

⏱ 60 min
🧭 Trauma, lęk, PTSD
💬 Wizyta online

200,00 zł

Umów wizytę

Brainspotting dla par online

Terapia par - ⏱ 90 min

⏱ 90 min
❤️ Praca nad relacją
💬 Wizyta online

398,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja neuropsychologiczna

Ocena funkcji poznawczych

⏱ 50 min
🧠 Pamięć, uwaga, koncentracja
💬 Wizyta online

200,00 zł

Umów wizytę

Trening pamięci i koncentracji

Program po konsultacji neuropsychologicznej - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
🧩 Ćwiczenia i plan
💬 Online

190,00 zł

Umów wizytę

Opinia neuropsychologiczna

Po konsultacjach - czas wystawienia 7 dni

📄 Opinia neuropsychologiczna
⏳ 7 dni roboczych
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Konsultacja przed operacją bariatryczną

Ocena gotowości do operacji

⏱ 50 min
🩺 Ocena psychologiczna
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Opinia do zabiegu bariatrycznego

📄 Opinia psychologiczna
⏳ Czas wystawienia: 7 dni roboczych
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Konsultacje rodzicielskie

Wsparcie wychowawcze - ⏱ 50 min

⏱ 50 min
👪 Strategie wychowawcze
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Terapia rodzicielska

Praca nad relacją z dzieckiem

⏱ 50 min
🧩 Plan terapeutyczny
💬 Wizyta online

185,00 zł

Umów wizytę

Tutoring rozwojowy

Wsparcie Twojego rozwoju

⏱ 50 min
🎯 Plan rozwoju
💬 Wizyta online

150,00 zł

Umów wizytę

Szkolenia i webinary

Oferta dla firm - wycena

🕒 Czas i zakres do ustalenia
🏢 Szkolenia dla biznesu
💬 online

Wycena indywidualna

Poproś o wycenę

Coaching dietetyczny

Wsparcie psychologiczne przy zmianie nawyków żywieniowych

⏱ 50 min
🥗 Plan i motywacja
💬 Wizyta online

175,00 zł

Umów wizytę

Jak umówić się na terapię CBT online

Jeśli chcesz zmienić swoje myśli i zachowania, psychoterapia poznawczo-behawioralna online może Ci w tym pomóc. Wybierz sposób, w jaki chcesz rozpocząć:

💻

Rezerwacja online
Szybka i wygodna opcja zapisu płatności.

📞

Kontakt telefoniczny
Umów wizytę w dogodnym dla siebie terminie. Rejestracja czynna: 🕒 Poniedziałek - Piątek w godz.10:00-18:00 (czasu polskiego)

✉️

Formularz kontaktowy
Zostaw swoje dane, a my skontaktujemy się z Tobą, by zaplanować sesję.

Umów się na psychoterapię CBT online – skuteczna metoda pracy nad zmianą
Zmień swoje życie dzięki terapii poznawczo-behawioralnej online. Rozpocznij proces, który pomoże Ci radzić sobie z trudnościami, rozwijać nowe umiejętności i osiągać trwałe efekty. Skontaktuj się już dziś!