Psychoterapia online po przemocy psychicznej to bezpieczna konsultacja z psychologiem, w której pacjent pracuje nad skutkami przemocy emocjonalnej, odbudowuje poczucie własnej wartości i przywraca równowagę emocjonalną.

Konsultacja jest wskazana dla osób doświadczających:
- przemocy psychicznej w związku partnerskim, rodzinie lub pracy,
- obniżonej samooceny, poczucia winy lub lęku,
- objawów depresyjnych, stresu pourazowego, trudności w relacjach interpersonalnych.

Podczas terapii online psycholog:
- pomaga odbudować granice i poczucie wartości,
- wspiera w rozpoznawaniu mechanizmów przemocy emocjonalnej,
- uczy bezpiecznych strategii radzenia sobie z emocjami,
- oferuje przestrzeń do przepracowania traumatycznych doświadczeń.

Czas terapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta i stopnia traumatyzacji. Efekty pojawiają się stopniowo wraz z regularnymi sesjami z psychologiem online.

- Odbudowa poczucia własnej wartości i granic,
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i kontroli,
- Redukcja lęku, poczucia winy i objawów depresyjnych,
- Poprawa jakości relacji interpersonalnych,
- Wygodny dostęp do specjalisty bez wychodzenia z domu.

Przemoc psychiczną możesz zgłosić w kilku miejscach (wybór zależy od sytuacji):

1. Policja (w nagłych przypadkach)
- Jeśli czujesz zagrożenie → zadzowń pod numer alarmowy 112
- Możesz też złożyć zawiadomienie na komisariacie

2. Procedura „Niebieskiej Karty”
Można ją uruchomić przez: - policję
- ośrodek pomocy społecznej (MOPS/GOPS)
- szkołę (jeśli dotyczy dziecka)
- służbę zdrowia
- Nie wymaga Twojej zgody, jeśli służby widzą przemoc

3. Ośrodek Pomocy Społecznej (MOPS/GOPS)
- Pomoc prawna, psychologiczna, wsparcie w wyjściu z sytuacji

4. Telefon wsparcia
Niebieska Linia tel. 800 120 002 (bezpłatnie, całą dobę)